Салат з кальмарів і мідій

Простий і ситний салат, багатий білком, виготовлений з кальмарів, мідій, яєць та сиру.

Інгредієнти

Чорні оливки - 0,5 банки/100 г.

Майонез та/або сметана - 1-1,5 столові ложки.

Процес приготування

Білковий салат з кальмарів та мідій особливо підходить спортсменам та людям, які підтримують білкову дієту. Готувати його легко і досить швидко, але, звичайно, склад - аматорський ...

Заправте майонезом, сметаною або сумішшю майонезу зі сметаною - залежно від вашого особистого смаку та потреб у жирі та калоріях. При дієті для схуднення слід навіть заливати салат нежирним йогуртом.

Для салату з морепродуктів підготуйте інгредієнти в списку рецептів.

Морепродукти потрібно розморозити і приготувати. Після повторного приготування помістіть перші філе кальмарів у киплячу воду на десять секунд, а в кінці процесу варіння, перед тим, як помістити їх на друшляк, додайте мідії.

Яйця для салату слід зварювати круто в підсоленій воді, потім охолоджувати.

Мідії залишають цілими, наріжте філе кальмарів кубиком.

Подрібніть яйця приблизно так само, як подрібнити кубик.

Додайте оливки, розрізані навпіл.

Приправте салат і змішайте інгредієнти.

Салат з кальмарів і мідій готовий. Ці 2 порції, якщо вони подаються як окрема страва, і 3-4 порції, якщо цей салат є додатковим до основного прийому їжі.

---