Метод СКМ для схуднення, відомий за допомогою цукрів, але нехай живе гр
Коли настає літо, також повертається питання, яке Йонеско вже задавав про зовсім інше: як позбутися цього? Ви знаєте, про що ми хочемо поговорити, чи не так? Але так, не будьте невинні, дрібні намистинки, накопичені за зиму !
Як їх усунути, ці зайві кілограми, і особливо як їх усунути раз і назавжди ? Ми вже чуємо твої зітхання: "Дієти, я пробував щонайменше два десятки. З такою кількістю розчарувань після прибуття!"
Що, якби Club Solutions Santé Nature знайшов РІШЕННЯ? Якби існувала дієта, яка дозволяє помітно схуднути, схуднути там, де зазвичай «це чинить опір», схуднути, не постійно голодуючи, і в кінцевому підсумку не набирати вагу? Такі обіцянки занадто гарні, щоб бути правдою, - кажете ви собі.
Однак цей режим існує. Його ім'я написано трьома великими літерами, CKM, для Хроно-кето-схуднення.
І ми могли б підвести підсумок до цієї заплутаної і навіть провокаційної поради: їсти жир ! Ви надуваєтесь? Ви не вірите в це? Візьміть назад яловичий стейк і розслабтеся !
лікар Клод Шошар, Французький лікар, ендокринолог та дієтолог цікавився з самого початку своєї блискучої кар’єри дієтами та їх впливом (або відсутністю) на організм людини. Саме його дослідження та накопичення знань, набутих протягом сорока років, дозволили йому розробити метод хроно-кето-схуднення, який він детально описує у своїй новій книзі "Схуднути з виду" (1)
Зробіть це перед тим, як сісти на дієту (будь-яку дієту)
Перш ніж розкрити вам її секрети, безсумнівно, корисно згадати те, що вам потрібно знати, і спланувати, перш ніж сідати на дієту, якою б вона не була.
Перше, що слід зрозуміти, це те схуднення - це медичний акт, спосіб виправити проблему харчування, яка порушить, а іноді навіть загрожує здоров’ю вашого тіла.
Тому, перше правило: якщо у вас є скинути більше 10 кг, необхідно, щоб проконсультуйтеся з лікарем перед початком дієти.
Цей імператив є також діє більше 50 років. Дійсно, п'ятдесяті роки - це вік чутливих метаболічних потрясінь. Тіло не однакове у 30 років. Насувається менопауза та андропауза. Тому перед будь-якою програмою схуднення необхідно скласти баланс.
На цьому етапі важливо знати чому багато людей схильні до надмірної ваги.
Звідси друге правило: споживайте (багато) менше цукру.
У переважній більшості випадків, ми набираємо вагу з дуже простої причини: через надмірне споживання вуглеводів або цукру. Це генерує аномалію в нашому метаболізмі, яка називається резистентністю до інсуліну: молекули цукру менше проникають у наші клітини і використовуються як енергетичне паливо. а надлишок продовжує свій шлях до печінки. Це, щоб захистити нас від надлишку цукру в крові (гіперглікемії), буде зберігати його у вигляді складної молекули, яка називається глікоген. Потім м’язи прийдуть на допомогу печінці і, в свою чергу, будуть зберігати вдвічі більше глікогену.
Все було б добре, якби всі ці поглинені цукри можна було зберігати. Однак це не так. Ці життєво важливі органи, печінка та м’язи, можуть зберігати цю енергію лише протягом трьох-чотирьох днів. Потім, печінка перетворює ці вуглеводи у вільні жирні кислоти який, у свою чергу, буде продовжувати циркулювати в крові для накопичення наших запасів енергії в спеціалізованих клітинах, адипоцити.
Адипоцити під дією інсуліну пропускатимуть ці вільні жирні кислоти, які тепер трансформуються у тригліцериди після цієї нової метаболічної реакції. Отже, тригліцериди є формою зберігання цукру в наших клітинах. Таким чином, наші клітини поповнюються тригліцеридами, і ми помітно зростаємо !
Цей процес, який ми тут спростили та узагальнили, називається ліпогенезом, або механізмом накопичення жиру, під впливом активності інсуліну, який втратив свою ефективність на клітинні рецептори, щоб відкрити ці так звані "цукрові канали", що дозволяють цукру потрапляють в клітинку і виконують свою роль енергетичного палива.
Ви вже зрозуміли, що основним методом харчування для схуднення буде припинення засвоєння цукру у всіх його формах. Це нестримна логіка.
Саме звідти доктор Шошард розробив метод СКМ, який базується на чотирьох основних опорах.
Перш ніж досліджувати ці стовпи, важливо знати, що наше тіло не включає лише один тип жиру: їх знову є 4, щоб добре знати, чи хочемо ми зрозуміти інтерес методу.
4 жири Апокаліпсису
Почнемо з двох найбільш тривожних:
- Токсичний жир. Як випливає з назви, він виробляється з токсинів, цих молекул з нашого середовища чи їжі. Деякі з них усуваються клітинами імунної системи. Однак більшість із них буде переробляється печінкою.
Перевантажена, ця бідна печінка не має іншого рішення для її нейтралізації, крім як покрити молекулою жиру. Потім цей жирний "контейнер" відвантажується до місць зберігання - наш шлунок, стегна, сідниці, руки.
Отруйний жир - це різновид жирової тканини, яка оточує токсичні речовини, щоб запобігти тому, щоб вони хворіли на нас. Позбутися цього ми можемо лише в тому випадку, якщо домовимося про детоксикацію, щоб змінити процес, який допоміг утворити цей жир.
Однак це лише такпозбавляючи його організм токсичних речовин та цукру, що ми дозволяємо цей "детокс".
- Зберігання жиру. Це другий за кількістю жирів організм.
Знайдіть весь бюлетень, підписавшись безкоштовно на правій сторінці цієї сторінки