Метод тілесної терапії, цілі, сфери застосування - NetDoktor
Наразі Джулія Добмейєр закінчує ступінь магістра з клінічної психології. З початку навчання вона особливо цікавилася лікуванням та дослідженням психічних захворювань. При цьому їх особливо спонукає ідея дозволити постраждалим насолоджуватися більш високою якістю життя завдяки легко зрозумілій передачі знань.
Термін Боді-терапія включає різні терапевтичні методи. Кожен намагається відновити фізичну та душевну рівновагу, працюючи з тілом. Оскільки певні рухи та дотики, свідоме дихання, а також обережне поводження з власним тілом сприяють розумовому та фізичному здоров’ю. Прочитайте тут, як працює боді-терапія та коли вона підходить.
Що таке тілесна терапія?
Напруга м’язів, біль у спині та інші кістково-м’язові розлади - одні з найпоширеніших причин, через які люди не можуть працювати. Хоча фізично важка робота сьогодні вже не настільки поширена, як раніше, ми все ще щодня напружуємо своє тіло: спосіб життя з невеликими фізичними вправами, частими сидіннями та сильними стресами безпосередньо впливає на фізичне та психічне здоров’я.
Потім для протидії цьому може бути використана тілесна терапія, яку також називають орієнтованою на тіло, орієнтованою на тіло або тілом. Метою є покращення здоров’я пацієнта за допомогою цілеспрямованих вправ. Фізіотерапія та чисті масажні процедури спонукають пацієнта активно та уважно мати справу зі своїм тілом.
Існує широкий вибір шкіл і методів, які підпадають під рубрику боді-терапія. Сюди входять, наприклад, цигун або функціональна релаксація. В останні роки терапія тіла стає все більш важливою. У багатьох клініках вони вже є невід’ємною частиною лікування.
Тілесна психотерапія
У галузі психотерапії існує також тілесна психотерапія. Тут основна увага приділяється тісній взаємодії психіки та тіла:
Наприклад, наш психічний стан впливає на організм, коли ми нервуємо і швидше дихаємо. І навпаки, ми також можемо впливати на тіло через психіку, спокійно дихаючи і тим самим зменшуючи нервозність. Зв'язок між тілом і душею особливо яскраво проявляється при психосоматичних розладах. Це розлади, при яких психічні проблеми виражаються через фізичні симптоми.
Тілесний психотерапевт поєднує психотерапевтичні методи з фізичними вправами. Від вправ на усвідомлення тіла до дихальних вправ та методів управління психофізіологічним стресом, психотерапія тіла пропонує методи та вправи для найрізноманітніших проблем.
Коли ви робите терапію тіла?
Боді-терапія у багатьох фізичний дискомфорт корисно. Якщо ви відчуваєте біль, перше, що вам слід зробити, це звернутися до лікаря для з’ясування можливих фізичних причин. Однак багато людей страждають від головних болів, болів у животі або спині, причина яких так і не знайдена.
Також в психічні проблеми тілесна терапія може підтримати психотерапевтичний процес. Якщо ви хочете застосувати боді-терапію з психологічних причин, вам слід звернути увагу на підготовку фізкультурника. Термін терапія тілом не захищений законом. Тільки медичні або психологічні психотерапевти та альтернативні практики для психотерапії мають відповідну підготовку для лікування психічних розладів.
Витрати на тілесну терапію
Витрати на терапію тіла не покривають медичні страхові компанії. Однак, якщо поведінкові або психодинамічні терапевти включають методи психотерапії в психотерапію, вони можуть оплатити лікування через медичні страхові компанії. Чи покриватимуть витрати приватні медичні страховки, залежить від відповідного договору. Запитайте про це заздалегідь!
Психотерапія - так вони працюють
Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.
Терапія: Це те, що вас чекає
Психоаналіз: на диван!
Едіповий комплекс, суперего, заздрість пеніса: Вибачте?
Психологія глибини: Спадкоємці
Поведінкова терапія: закатати рукави!
Системна терапія: все взаємопов’язано
Експозиційна терапія: Не бійтеся страху!
Музична терапія: сила звуків
Арт-терапія: випустіть це!
Гештальт-терапія: дізнайтеся і дізнайтеся
Боді-терапія: зцілення душі тілом
Психодрама: Очистіть сцену для душі!
Що ви робите з терапією тіла?
Методи, які використовуються в терапії організму, дуже універсальні. Боді-терапевти, як правило, представляють конкретні школи, які використовують різні методи. Нижче наведено невеликий вибір шкіл, які є частиною боді-терапії та їх методів:
Сенсомоторна терапія тіла за словами доктора Пол (Pohltherapie®)
Психологічний психотерапевт Хельга Пол розробила сенсомоторну терапію тіла. Він підходить для пацієнтів з хронічним болем, проблемами рухливості або фізичними скаргами, які не мають органічних причин (наприклад, постійні болі в животі). Депресія та страхи, стани виснаження та вигорання - це діагноз, для якого можна спробувати Pohltherapie®.
Вправи сенсомоторної терапії для тіла посилюють уважне поводження з тілом. Оскільки часто пацієнти не бачать і не розпізнають причину свого болю. Постійне напруження плечей або нахилене положення може мати далекосяжні наслідки.
Терапевт сенсорного тіла працює над проблемними зонами цілеспрямованими дотиками та рухами. Також пацієнт може самостійно виконувати деякі вправи. Типовою вправою є напруга і розслаблення м’язів, щоб розслабитись і дізнатися різницю між здоровим станом і напругою.
Обробка сполучної тканини також є частиною сенсомоторної терапії організму. Для цього фізіотерапевт обробляє шкіру рухомими рухами. Після закінчення сенсомоторної терапії тіла пацієнт повинен усвідомити несприятливі пози чи рухи і почуватись комфортно та розслаблено у своєму тілі.
Метод троянди
Цей метод походить від фізіотерапевта Маріон Розен. Як цілюще джерело, фокусом лікування є торкання рук. Це психодуховний підхід, при якому терапевт за допомогою дотику вивільняє завали у свідомості пацієнта. Напруга в тілі трактується як вираз пригнічених почуттів.
Скан терапія тіла
Терапія тіла Сканом (скан - це слово з мови індіанців Лакота і означає: те, що рухається) сягає своїм корінням у глибинну психологію. Головною метою терапії тіла Сканом є розчинення закупорок в організмі. За допомогою дихальних вправ, певних рухів і дотиків слід відновити природний потік енергії в організмі.
Інтегративна терапія тіла
Інтегративна терапія тіла з’явилася в результаті гештальт-терапії і була розроблена для людей з інтелектуальними вадами. Пацієнти повинні навчитися виражати себе тілом і знаходити зв’язок із собою. Для цього терапевт використовує фізичні вправи, які відповідають потребам пацієнта. Наприклад, неспокійному пацієнтові дають спокійні вправи, які дають відчуття захищеності.
Рольфінг
Метод Рольфінга біохіміка Іди Рольф займається обробкою сполучної та м’язової тканини. Боді-терапевт активізує сполучну тканину, повільно рухаючись по шкірі. Цей метод корисний, серед іншого, при напрузі тіла, проблемах з поставою та суглобах.
Функціональне розслаблення
При функціональній релаксації терапевт звертає увагу на певні частини тіла. Фокусуючи увагу, пацієнт може сприймати зміни в організмі. Він вчиться відпускати подих і розслаблятися в тілі.
Цигун
Слово Цигун походить з китайської мови і означає щось на зразок «робота з енергією життя». Центральними елементами є обережне поводження з диханням, рухами, поставою та концентрацією уваги. Вправи складаються з повільних плавних рухів, утримання певних положень тіла або медитативних моментів сидячого нерухомого положення. Вправи повинні активізувати механізми самовідновлення організму.
Які ризики має тілесна терапія?
Робота з тілом вимагає від терапевта великих знань та досвіду. Не всі вправи підходять для всіх пацієнтів. Неправильне застосування може бути занадто напруженим або навіть спричинити травми. Особливо людей похилого віку може пригнітити надмірна активність.
Деяким пацієнтам важко дозволити собі рухатися терапевтом під час пасивних вправ. Якщо пацієнт напружується, коли терапевт виконує рухи, може виникнути біль або травма. Однак добре навчені терапевти-терапевти звертають увагу на опір пацієнта та звертаються до них.
Пацієнтам, які пережили травматичний досвід, можна нагадати про них, торкаючись тіла. Якщо терапія тілом викликає бурхливі емоційні реакції у постраждалих, можливо, її доведеться припинити. Потім терапевт спочатку працює над стабілізацією стану пацієнта в розмові.
Що я повинен враховувати після терапії тіла?
Боді-терапія може бути складною не тільки фізично, але й емоційно. Тож знаходьте достатньо часу для обробки сеансів.
Також зверніть увагу на те, як почувається ваше тіло після терапії. Якщо ви відчуваєте біль, який не зникне, обов’язково повідомте про це терапевта. Якщо є сумніви, слід також звернутися за медичною допомогою.
Роблячи вправи вдома, будьте обережні, щоб ніколи не форсувати рухи. Під час вправ для терапії тіла намагайтеся працювати зі своїм тілом, а не проти нього.