Метод Валлецека
Я трохи переглянув Amazon і натрапив на книгу:
"Метод Валлецека. Без дієти до бажаної ваги"
Хтось це вже читав? Чи рекомендується це і чи справді це вдало?
Дякую та вітаю
Конні
Re: Метод Валецека. Без дієти до бажаної ваги ?
відповідь від Рейфі 31 березня 2007 р., 18:05
В Австрії було шоу "Ти те, що ти їси", і зараз це книга для нього. Я теж зрозумів. Є кілька рецептів, які звучать по-справжньому добре. Що стосується їжі, існує правило, яке більш детально пояснюється в книзі. У вас на тарілці повинні бути 2 кулаки овочів, 1 кулак вуглеводів і кулак білка. Різні гілки пояснюються більш докладно. Це просто зміна раціону. Просто здорові речі. І кандидати всі багато втратили за 8 тижнів. Чим вища вага, тим більша втрата ваги. Були кандидати, які втратили 20 кг, іноді більше, за 8 тижнів.
Я вважаю, що книга хороша. Я не знаю, скільки це коштує в Amazon, я дістав його у магазині квадроциклів і заплатив 30 євро.
Я сподіваюся, що я зміг трохи допомогти. Інакше просто зв’яжіться ще раз.
LG
Каріна
@Reifi
відповідь від Гераклея 1 квітня 2007 р., 14:01
Ви вже почали дієту?
Мені було б цікаво дізнатись, чи "нормальні" люди теж так швидко і сильно втрачають вагу, чи це лише так на телебаченні.
Оскільки я вегетаріанець, я хотів би знати, чи рецепти для мене взагалі.
Як складаються списки інгредієнтів? Чи можете ви швидко приготувати посуд? оскільки я працюю 2-разовою мамою:)
Re: @Heraklea
відповідь від Рейфі 2 квітня 2007 р., 14:12
Я ще не почав його сам. Спочатку я повинен отримати деякі інгредієнти. Але я точно хочу спробувати.
Щодо рецептів: там багато овочевих страв, в тому числі деякі речі з рибою, я не знаю, чи будете ви їх їсти. Ви також можете варіювати рецепти. Це лише пропозиції. Важливим є білок. Я запишу вам кілька речей, які є в книзі:
Наприклад: на сніданок омлет або фріттата, крупи, фруктові пюре, пропозиції щодо бутербродів
Закуски: сочевичні кульки, закуски для офісу, спреди
Супи: овочевий суп, суп місо, рагу з арабської квасолі
Обід: салат з буряка, міні-кіш, корейка з риби, лосось з корочкою песто, гуляш із Сегедіна, фаршировані кабачки
Гарніри: Овочі швидкого обсмажування, запечені овочі, картопля фрі, салат із сирих овочів.
Звичайно, в ньому є більше, але я не можу все записати.
Що також важливо, звичайно, це рух!
Сподіваюсь, я можу трохи вам допомогти!
LG
Каріна