Ізометрично-ізотонічне скорочення (FORTA) - Вайдер Румунія

ізометрично-ізотонічне

Ізометричне/ізотонічне скорочення (FORTA). Сила - це здатність генерувати напругу від іншої сили, що чинить опір. Силові тренування та вправи дозволяють тонізувати та збільшити м’язову масу. Цей аспект пропонує нам багато переваг. Підвищення м’язової сили досягається лише скороченням м’язів незалежно від його типу (ізометричного чи ізотонічного). Існує ряд інших методів, таких як нейропропріоцептивне сприяння м’язам, які безпосередньо не збільшують м’язову силу, але полегшують скорочення.

Ізометричне скорочення

Ізометричне скорочення спричиняє найшвидше збільшення сили і, природно, виробляє гіпертрофію м’язів, але менше.

Ізотонічне скорочення

Ізотонічне скорочення є найпоширенішим скороченням м’язів. Це відбувається зі зміною довжини м’язів, викликає рух суглобів, тому вважається динамічним скороченням. Протягом усього руху напруга скорочення теоретично залишається незмінним.