Метод Віма Хофа

Він був розроблений для вивчення природи в екстремальних умовах і складається з 3 елементів:

техніка дихання психічна концентрація поступовий вплив холоду

віма

ТЕХНІКА ДИХАННЯ

Це створює значні коливання кислотності крові, в результаті чого кров стає лужною, а також виробляє викид адреналіну (адреналіну) у більшій кількості, ніж у людей, які вперше переживають стрибки на банджі. Ці гормони стресу пригнічують реакцію імунної системи. Йдеться не про навантаження на організм, а швидше про приведення його в активний стан. Це може мати серйозні наслідки для лікування різних станів, пов'язаних із надмірним або стійким запаленням, особливо аутоімунних захворювань.

Дихання - головне джерело життя. З подихом повітря ми потрапляємо в цей світ і останнім вдихом залишаємо його. Люди дихають недостатньо, ніби повітря коштує грошей, а ритм і глибина дихання теж неправильні. За допомогою техніки свідомого дихання ми розслабляємось, відновлюємо сили та стаємо господарями власного життя. Навчившись керувати своїм диханням, ми також дізнаємось, як керувати своїми страхами, емоціями та думками загалом.

Вчені дослідили, як серце і мозок взаємодіють і як цей зв’язок впливає на наше повсякденне життя. Розум і серце пов’язані з диханням. Якщо є внутрішня напруга, дихання буде поганим, саме тому розслаблення так важливо. Моменти, коли ми видихаємо та вдихаємо, - це моменти, коли частина нашого життя йде, а настає ще одна нова. За підрахунками, люди зазвичай дихають близько 50% того, що їм слід дихати, а це означає неефективність та втрату енергії.

Ми не можемо дихати вчора чи завтра, а лише тут і зараз. Ось чому свідоме дихання пов’язує нас із сучасним моментом. Те, як ми дихаємо, визначає биття нашого серця, яке пов’язане з нашими емоціями. За допомогою розуму ми контролюємо свої легені, за допомогою легенів - своє дихання, за допомогою дихання - внутрішню хімію, а коли внутрішня хімія знаходиться в рівновазі, ми відчуваємо себе добре і ми здорові. Розумом керують холод і медитація, і таким чином, завдяки тренуванню ми стаємо вільними духами, оскільки зцілення надходить зсередини.