Методи хвороби Паркінсона для поліпшення якості життя вашої аптеки

Постачальник соціальної допомоги, тримаючись за руки старших людей у турботливому ставленні - допомога людям похилого віку.

Паркинсон - це дегенеративне захворювання нервової системи, яке призводить до зниження координації довільних рухів. Сюди входять особливо дрібні та природні рухи тіла, що призводить до неможливості виконувати звичайні дії, такі як розмова, ходьба, ковтання та сон.

Ось, що ви можете зробити вдома, щоб полегшити ознаки та симптоми хвороби Паркінсона.

Виберіть правильну дієту

Важливо, щоб хворі на паркінсонізм мали дієту, багату поживними речовинами, необхідними для оптимального функціонування організму, такими як свіжі фрукти та овочі та якісне м’ясо. Доцільно відмовитися від споживання оброблених продуктів, які містять багато шкідливих речовин (барвників, консервантів).

Крім того, доцільно включати в раціон:

Їжа з високим вмістом клітковини для полегшення запору - загальний симптом хвороби Паркінсона.
Корисні жири (риба, авокадо, кокос, олійні насіння).
Олії холодного віджиму, що використовуються в салатах, у чистому стані. Вони багаті вітаміном Е, антиоксидантом, корисним для організму. Кокосова і оливкова олія вказані, враховуючи їх протизапальні властивості.
Збільшення кількості жирних кислот Омега-3 може збільшити рівень дофаміну та зменшити запалення. Включіть у свій раціон якомога більше морепродуктів, жирної риби та олійних культур.
Овочеві соки забезпечують необхідними вітамінами та мінералами. Більше того, овочеві соки борються із запорами та підтримують зволоження.
Зелений чай містить антиоксиданти, які допомагають усунути вільні радикали та підвищити рівень дофаміну. Намагайтеся випивати три чашки зеленого чаю на день для отримання оптимальної користі.

Важливо прийняти збалансовану та правильну дієту. Це також передбачає виключення шкідливої їжі, яка може погіршити симптоми хвороби Паркінсона, такі як:

Надлишок білка
Оброблена їжа
Штучні підсолоджувачі та надлишок цукру
алкоголь
Харчові алергени

Дієтичні добавки при хворобі Паркінсона

Коензим Q10 - потужний антиоксидант, який допомагає уповільнити прогресування хвороби Паркінсона. Деякі дослідження показали, що в крові та мозку людей із хворобою Паркінсона є низький рівень коферменту Q10.

Інші рекомендовані добавки включають:

Вітамін С
Вітамін Е
Спіруліна
Омега-3 риб’ячий жир
Вітамін D

Роль вправи

Деякі люди з хворобою Паркінсона не можуть робити багато фізичних вправ. У випадку з людьми, у яких підвищений ризик розвитку захворювання, бажано розпочати програму фізичних вправ рано, відповідно до віку та ступеня захворювання, щоб зменшити ризик розвитку деменції та пов'язаного з цим когнітивного занепаду.

На додаток до цих переваг, фізичні вправи можуть мати протизапальні, антидепресантні та нейропротекторні властивості, покращуючи когнітивне здоров'я.

У людей, хворих на хворобу Паркінсона, заняття тай-чи (повільна форма бойових мистецтв) може підтримувати рівновагу та зменшувати ризик падінь. Крім того, він може утримати тривогу та депресію.

Бажано виконувати програму вправ під наглядом фахівця та виконувати його вказівки.