Методи схуднення - Краса - Форум

Привіт, дівчата,

Поки ми тут, щоб поділитися нашими порадами, мені було цікаво, якими є ваші поради та підказки, щоб схуднути на кілька кілограмів ?!

260 відповідей

1
2
3
4
5
на 9 сторінках
наступні

Я завжди скептично ставився до дієт, але день весілля був не за горами. Тож мені довелося щось зробити, щоб позбутися цих небажаних кілограмів. мій друг, який в той час приймав ксенікал, запропонував мені взяти цей медикамент. добре, добре, я все-таки вирішив піти до лікаря, який пояснив мені, що це не небезпечний продукт. ну, кожен препарат має побічні ефекти

тому я знайшов дешевший ксенікал на веб-сайті pharmacy-weightloss.net

після двох місяців ксенікальної 120 мг + фітнес-дієти (3 рази на тиждень) мені вдалося скинути більше 8 кілограмів

Я дотримуюсь усіх порад цього веб-сайту: https://www.perdre-du-ventre.net/

Я працюю над усіма осями (релаксація, спорт, догляд та збалансування харчування, і мені вдалося зберегти свою здорову вагу протягом 4 років.

Всім удачі

Втратити 10 кілограмів за 15 днів - це цікаво, але я спробував кілька дієт і втратив лише кілька кілограмів, після чого знову наклав усі кілограми. Тому для мене працювали лише таблетки для схуднення. Протягом 3 місяців я схудла на 15 кг за допомогою фентерміну, але продовжувала дотримуватися збалансованої дієти. На мій погляд, втратити багато кілограмів за короткий період - це не дуже добре. Я задоволений їх ефективністю. Минуло два місяці з мого закінчення курсу лікування, і я щаслива, я продовжую зберігати свою нормальну вагу, я нічого не відновила. Я замовив Phen на дуже хорошому сайті http://www.reductil-shop.com, упаковка доставлена через 4 робочих дні та якісна продукція.

Зі свого боку, я почав хронобіологію, дотримуючись правил доктора Делабоса 31 липня цього літа, і купив 2000 безкоштовних в правому куті за 5 євро. З тих пір я схудла на 15 кілограмів, у тому числі 6 кілограмів за перший місяць. Треба сказати, що є робота, я набрав понад 24 кілограми за час нашого першого дня зустрічі і була королевою гризів усіх видів. Отже, в той день, коли він попросив мене, я пообіцяв собі стати ким я був 8 років тому; більше зморшок, звичайно! Лол

Мені добре підходить принцип їсти все, але не завжди. Ну, з мого початку у мене було 4 або 5 невеликих тріщин (я не можу собі допомогти перед печивом), але це не мало наслідків, тому що я продовжую худнути. І здоровий глузд, як добре знайти людську форму. Я все ще хочу скинути 10 кілограмів на наше весілля, призначене на травень, але оточуючі мені кажуть, що якби я скинула лише 6 кілограмів, цього було б достатньо.

Я вважаю, що ця пропозиція про шлюб стала справжнім пусковим механізмом, а також принесла мені внутрішню безтурботність, що, на мою думку, також сприяло досягненню цих результатів.

З іншого боку, якщо ви любитель йогуртів та супів, не купуйте цю книгу.

На жаль, я не бачив, що ваш електронний лист був так давно! Лол

Додаток - це "секрет ваги"

У мене начебто є програма під назвою Fat Secret. Вони також мають веб-сайт.

Це правда, що це дійсно допомагає, коли важко направити себе на їжу. Зі свого боку, коли коханий пропонує мені десерт ввечері, я завжди перевіряю додаток, якщо не перевищив рекомендовану добову норму. З моменту його використання я втратив трохи (2-3 кг), але принаймні це довговічно

Я підписався на сайт "виделка та бікіні": цукор замінюю стевією, освітлюю свої рецепти (приклад: fromage blanc замість вершків). З початку року я схудла на 4 кіло. І я також ходив до дієтолога.:-)

Сніданок - це міф. Я нічого не позбавляю себе, і перш за все я в прекрасній формі! Тіло перебуває в періоді постійного травлення з нашим 3 або навіть 4 прийомами їжі на день і не встигає відпочити, саме для цього і потрібен "піст". І як тільки ми з'їмо крохмалисту їжу, вони активно працюють у тіла протягом 7 днів, тому не потрібно їсти його щодня.

Кожному свій метод і кожному свій темп, головне - знайти те, що нам підходить !

Я вже рік дотримуюся принципу хронобіології, втрачаю повільно, але впевнено, через кілька днів після канікул або через тиждень катання на лижах (дієта тартіфлет та раклет за бажанням) моя вага нормалізується.

Я інтегрував ритм, і нічого не позбавляю себе, і навіть іноді дозволяю собі більше 2 прогалин на тиждень.

удачі тобі.

go я йду робити серію для зміцнення зброї

Всім привіт,

Зі свого боку, я дотримуюся методу JB RIVES, натщесерце, він має веб-сайт, на якому він пояснює вам основи.

Ви повинні виключити цукор і крохмалисті продукти, ви можете їсти їх один-два рази на тиждень і дотримуватися фази годування 8 годин протягом мінімум 16 годин голодування. На перший погляд це здається неможливим і тим не менше! На сьогоднішній день це найпростіша та найефективніша річ, яку я перевірив, і склав з неї дієти. і до того ж це не так! це спосіб життя, і сьогодні я не бачу себе снідати. гидота! за 1 місяць 1/2 я схудла більше 3 кг, це не занадто повільно і не дуже швидко, щоб забезпечити хорошу стійкість з часом!

Як важко бути красивою .

Привіт всім,

Я теж завантажив додаток близько 10 років тому, і я вже схуд на 1 кг.

Я думаю, що ця програма дійсно хороша в тому сенсі, що вона постійно стежить за вами, і якщо ви збочите, ви побачите її відразу.

Зі свого боку, я повинен уникати стресів. їжу я чи ні, якщо у мене сильний психологічний тиск, це прямо в шлунок і стегна. так ЗЕНАТИТИ

Я використовую метод протягом 15 днів, і він досить ефективний! дякую за підказку

Я дотримувався хронобіологічної дієти, яку дотримувався дієтолог 2 роки тому, і за 3 місяці я схуд на 8 кг, а потім відновив (бо я відпустив, а потім влаштувався парою, щоб хороші торти та маленькі страви швидко перебрали ). Там я починаю знову з понеділка. Тож у мене трохи відчувається голод у другій половині дня. Але я тримаюся, я ввечері їм овочі, а крохмалю - ні! Ця дієта - це більше збалансування, ніж дієта.

До його початку я не їв вранці (проблеми зі шлунком), а ввечері їв 3 рази, що мені потрібно! Тож там я намагаюся їсти знову вранці і набагато менше ввечері і більш збалансовано! З іншого боку, ніяких фруктів, тому що я схильний утримувати цукор або великий поверхневий пиріг! Торти я роблю їх сам, щоб освітлити їх у цукрі !

Я перепробував безліч дієт. сьогодні єдине, що змушує мене програти (у формі, а не в цифрах на шкалі, тому що для мене важливо не число, а зовнішній вигляд! Краще зробити 60 кг стійкості та м'язів та 60 кг жиру рамоло .) ЦЕ СПОРТ !

І все ж я ненавиджу це .

Я вже був зареєстрований у класичному тренажерному залі, але колега переслідував мене, щоб супроводжувати її на групові заняття; Я дав собі спокусу, і перший клас нападів тілом був більш ніж складним .

Але я повинен сказати, що сьогодні, навіть якщо це все ще складно, а ще кілька днів, я вже починаю бачити перші результати після місяця активності! Я визнаю, програма завантажена:

Понеділок: 45 хв ш'бам -30 хв хв - 45 хв атаки тілом

Середа: те саме, що і понеділок

Субота: 60 хв нападу тілом

Але нарешті, коли ми встановлені і ми вже зробили перші два уроки, ми говоримо собі, що можемо залишитися на останньому. Останні 10 хвилин довгі! дуже довго ! ^^

До весілля залишилося трохи більше місяця, сподіваюся, результати будуть і надалі зростати ! У будь-якому випадку це програма, яку я продовжував би навіть після, бо вона справді добре почувається, навіть якщо це складно. І говорить хтось, хто якомога більше уникав уроків спорту в школі !

Отже, для жінки максимум становить 1800 для стабілізації ваги
Щоб схуднути, потрібно їсти від 1200 до 1600 ккал на день, і кожен день ви повинні змінюватись, наприклад: понеділок 1350, вівторок 1500, середа 1200 .
Щоб ваше тіло не звикло і не резервувало.
І ви не повинні їсти нижче 1100, що є найнижчим показником, якщо, наприклад, напередодні у вас були партії на 2000 лол

Після того, як ви можете піти до групи, пояснюється, як збалансувати свій раціон, інакше є книга.

Привіт ! Я завантажив програму вчора! Раптом я краще усвідомлюю кількість калорій, які я ковтав щодня, тобто занадто багато! Скільки калорій ви обмежили собою лише день, щоб схуднути? На даний момент я встановив собі не більше 1500 Ккал/день.

У мене є подруга, яка вибрала подальшу консультацію дієтолога в Nature house, і вона спокушається цією концепцією, і, мабуть, у неї це добре спрацювало !

Інакше ніякого чудодійного рецепту! Ви повинні добре поснідати, врівноважено обідати опівдні і не поспішати вечірньою вечерею, тому що ми усуваємо набагато менше, і тут жир прилипає там, де не повинен.

Я дуже повільно схудла на 6 кілограм, почуваюся краще! Я уникаю перекусів між прийомами їжі, а за необхідності з’їдаю шматочок фрукта або шматочок шинки для післяобіднього чаю, і він згортається !

Якщо ми можемо поєднати трохи спорту, це краще, але ми не всі в душі спортсмени, особисто я в неділю вранці трохи бігаю з коханою і трохи плаваю з другом, але це не те, що змусило мене схуднути, враховуючи частоти, це насправді, обережно ставлячись до того, що я їжу, я не нормую себе, я уникаю вживання нездорової їжі !

Зі свого боку я була круглою нареченою, і, без сумніву, їхати на дієту під приводом, що одружуюсь, рідні та друзі знають мене, оскільки на мене не чинять тиску, це скоріше зараз, коли я гарпунував свої мамарі ^^ mdr Я з гумором кажу, що за мною стежать і звертаю увагу ^^

щасливі та здійснені ^^

маленький танцювальний крок і вуалу туру, а потім цього дня сукня зачіска макіяж ^^ принцеса також ми ^^ так що заспокойте себе

Привіт, я пішов до дієтолога, тому що через рік одружусь, і мені ще потрібно схуднути кілька кілограмів, які оселилися через безробіття. І результати на даний момент дуже переконливі:

Я вживаю все під час будь-якої їжі: білки, овочі, молочні продукти, фрукти, крохмалисті продукти в розумних кількостях (крім солодощів та жирної їжі, яких слід уникати хал ^^). Ви повинні пити від 1,5 до 2 л води на день.

Тоді, трохи додатково, якщо ви застрягли після їжі, не їжте десерт і зарезервуйте його, щоб спробувати. Не соромтеся використовувати дренаж для розведення у воді, це допомагає.

Тоді спробуйте займатися спортом, який вам подобається, особливо для відновлення, якщо вам подобається спорт, ви захочете ним займатися, і ви будете почувати себе більш у формі, тож ви захочете випустити пару ще більше. Це справжнє липке коло, так, клянусь, я почав бігати, коли це ненавидів !

Ще одна порада, якщо ваші фінанси дозволяють, час від часу робити масаж або спробувати целу М6, це допомагає скинути см.

Нарешті, може статися, що кілограми мають труднощі з виїздом, це не обов'язково означає, що ваші зусилля були витрачені даремно, тому що ви, можливо, втратили см, повірте мені, коли ви плаваєте в джинсах, і хоча ваша вага не змінилася, все одно приємно !

Сміливість дівчаток, терпіння та наполегливість ! незважаючи ні на що, ти будеш найкрасивішою !