Методи схуднення роблять свою революцію - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Це стосується не лише схуднення ... Зоряні програми для схуднення, такі як "Comme Jaime" або WW, пристосувались до потреб клієнтів у формі та самопочутті. Тому вони пропонують все більше і більше варіантів. Огляд цієї невеликої революції.
Запропонуйте продовольчу освіту для стійкого ефекту
Мета цих методів схуднення - підтримати вас у своєму плані схуднення. Для цього всі вони дозволяють кожному зі своїх членів скористатися індивідуальною підтримкою з дієтологом, сертифікованим державою.
Мета? Слідкуйте за своїми результатами та тренуйте свою мотивацію, підбиваючи підсумки кожні два-три тижні, а також прищеплюючи вам основні правила збалансованого харчування та адекватних порцій, щоб не повернути втрачену вагу після завершення вашої програми.
Питання ? Окрім цих зустрічей, програми "Comme Jaime", WW та "Le BootCamp", розроблені Валері Орсоні, дозволяють своїм членам зв'язуватися зі своїм тренером електронною поштою. "Дуже важливо відновити харчові рамки для наших клієнтів, а також повторно навчити їх сидіти за столом без стресу", - пояснює Матільда Канетті, директор програми "Comme Jaime".
100% корисні рецепти та дедалі різноманітніша пропозиція
Меню та страви узгоджуються з експертом з питань харчування. Низькокалорійні, вони складаються з продуктів, багатих необхідними поживними речовинами, включаючи поживні калорії (залізо, мінерали, клітковина, білки). "Наші страви готуються з використанням техніки апетиту: вони готуються при високій температурі протягом короткого періоду часу, що дозволяє зберегти клітковини, поживні речовини, а також чутливі до температури вітаміни, такі як вітамін С", - пояснює Матільда Канетті. Цей прийом також дозволяє тривалий час зберігати при кімнатній температурі. Вони готуються з продуктами "Made in France", що є гарантією додаткової безпеки, а також якості. "Інгредієнти, які зараз перебувають на гарячому сидінні, були вилучені з таких страв, як глюкозо-фруктозний сироп, пальмова олія та підсолоджувачі", - говорить наш експерт. В даний час 85% наших страв мають Nutriscore A і 15% B. влітку, кожен матиме Nutriscore A ".
Ви вегетаріанці або не переносите глютен? Зверніть увагу, що страви тепер можна налаштувати. Хоча вегетаріанське, халяльне та кошерне меню вже доступні в "Comme J’aime", у травні група зробить доступними безлактозні продукти, а в червні "безглютенові" меню.
Зараз все більше програм для схуднення пропонують підтримку, сумісну зі спеціальними дієтами, веганською, вегетаріанською, з низьким вмістом солі, з низьким вмістом цукру, кошерного, халяльного, з низьким вмістом кормових карт або лектинів ...
Спорт і релаксація, дві руки, що допомагають тримати вас на шляху
Усі ці дієтичні програми посідають почесне місце спорту. Програма WW також сприяє фізичному навантаженню у вашому власному темпі та відповідно до вашого задоволення: не має значення, чи це заняття низької або високої інтенсивності, якщо це дозволяє робити щонайменше 3000 кроків на день. Програма забезпечує доступ до занять зі спортивного тренінгу. Програма "Comme Jaime" розробила програму для своїх учасників і пропонує більше ста вправ для зміцнення м'язів, організованих протягом 5, 7 або 10 хвилин тренувань, які слід робити на день. "BootCamp" заохочує робити від 10 до 12 000 кроків на день і рекомендує щоденну активність з нарощування м'язів з мінімум 10 хвилинами активності через сотні вправ.
І оскільки сидіння на дієті іноді може спричинити стрес і спричинити розчарування, які можуть вплинути на дотримання норм, зараз програми думають про наше самопочуття. Наприклад, "Comme jaime" надає картки розслаблення, з яких можна малювати, наприклад, вправи для дихання на животі. WW пропонує сеанси медитації. Також рекомендується практикувати медитацію протягом 10 хвилин на день для кращого управління стресом. Програма "BootCamp" підкреслює важливість спокійного сну для кращого управління гормонами апетиту (лептин та грелін).