Якщо ви худі, ви можете відвідувати тренажерний зал і нарощувати м’язи так само добре, як і інші (здоров’я
6 відповідей
Так, але проблема полягає не стільки в тренажерному залі, скільки в їжі. Справді треба багато їсти! Особливо багата білком.
Якщо ви худі, ваші важко здобуті м’язи не «ховаються» під стільки жиру, як інші, і ви, швидше за все, будете виглядати краще оголеними. Одягнений, але все ще відносно стрункий.
Якщо ви говорите про тип ектоморфа, так. ви можете тренуватися з будь-якою формою тіла.
Річ у ектоморфі полягає в тому, що у вас набагато більш відвертий метаболізм, ніж у будь-кого іншого. Ось чому ви залишаєтеся настільки худими, коли, наприклад, Їсть багато солодощів.
Щоб реально наростити м’язи, потрібно збільшити добову дозу калорій (сніданок, вечеря тощо). Отже, надлишок калорій.
Потім сходити в спортзал і нарощувати м’язи з надлишками
Потрібна велика витривалість, витривалість (особливо якщо мова йде про форму тіла) та дисципліни
Ви також можете добре тренуватися вдома, наприклад, на лежачих опорах і ситуаціях ?
Ви завжди можете тренуватися: D Ви просто повинні багато їсти
Google Times за ключовим словом "виграш". Якщо ви худі і вам важко набрати вагу, вам потрібно тренуватися по-іншому
Щодня потрібно їсти багато, набагато більше, ніж звикли.
подібні запитання
Я 16 м, 1,82 м і важу непоганих 63 кіло, відносно худий. Їжте щодня все, включаючи жирні речі, стільки, що батьки замислюються, де для цього є місце в моєму тілі. Але хотіли б нарощувати м’язи в спортзалі, але чи варто це взагалі? Я маю на увазі, якщо я не можу набрати вагу, це не буде набирати м’язи, так? ?
Я в спортзалі і хочу наростити м’язи
Як я можу швидше наростити м’язи
Дієта: добре, але іноді я теж обманюю
Добавки: я не приймаю добавки, я повинен приймати добавки для нарощування м’язів?
Я зріс 16 і 1,86 і важу 80 кіло. Я трохи кремезний, але хочу більше м’язів. Тож чи можете ви «перетворити» жир у м’язи, або мені потрібно спочатку схуднути, а потім нарощувати м’язи? Ви можете робити вправи з вагою тіла чи мені потрібно ходити в спортзал?
Я дуже худий (14, 1м65, 43кіло). Такий дуже худий.
Я починав у спортзалі.
Однак я постійно чую, що без жиру неможливо добре наростити м’язи, це правда?
А чи варто приймати гейнер і добавки?
Питання до кожного, хто відвідує тренажерний зал або іншим чином хоче наростити м’язи:
Як часто ти тренуєш який тиждень?
Тож як часто ви тренуєте ноги, як часто тренуєте живіт, як часто тренуєте груди тощо на тиждень і як довго?
Гей, мені 14 років, близько 1,68 м у зріст, і я важу 66 кілограмів, я трохи товстіший і хотів би схуднути і набрати м’язи, чи зробив би ти це одночасно або спершу схуднув, а потім набрав м’язи? (також ходити в спортзал)
Я досить худий і не можу набрати вагу, але я хочу наростити м’язи, але як?
Як ви вже прочитали моє запитання, мене турбує, чи можете ви тренуватися вдома, а також у тренажерному залі. Мені 16 років і жінка, я не надто худий і не надто товстий, я зріст 1,60 і важу 53 кг, я думаю, що моя фігура зі мною в порядку. Але я хочу наростити м’язи, у мене є ваги загальною вагою 140 кг, штанга, а також гантель і плоска лава, моє запитання полягало б у тому, чи достатньо мені цього для нарощування м’язів по всьому тілу, чи я повинен ходити в спортзал? Загалом я хотів би сказати, що я не хочу перестаратися з нарощуванням м’язів. Моєю моделлю для наслідування є "Ліза дель П'єро", ви можете зайти до нас як приклад, я думаю, що її м'язи ні погані, ні замалі. Чи можна було б набрати м’язову масу, як вона, за допомогою всього, що я маю вдома? Заздалегідь спасибі! ☺️
Я ходив у спортзал кілька місяців і вже наростив багато м’язів, але все ще не дуже широкий, а досить худий. Продовжуючи вправи, я або розширюватимусь, нарощуючи м’язи, або спочатку робитиму об’ємну фазу, перш ніж намагатись нарощувати?
Тож я та мій найкращий друг, обом 17, зростом 1,80, хочемо піти в спортзал. Я більше нормальної статури, а він дуже худий, він не може набирати вагу, у нього дуже хороший обмін речовин, і тому він хоче нарощувати м’язи, оскільки жир не працює. На жаль, він дуже боїться відвідувати тренажерний зал, тому що вважає, що його глючать, він вважає, що він занадто худий, і люди з нього глузують, бо я не такий худий, як він. Хтось має підказки чи слушну пораду, що з цим робити?
LG
Гей, мені 17, а я зріст 1,65 см і важу 50 кг
Я порівняно худий і схожий на ганчірку, якщо розумієте, що я маю на увазі 😂
Я хотів би піти в тренажерний зал, щоб почувати себе комфортніше щодо своєї зовнішності та виглядати краще і більше не схожий на тканину.
Але я боюся, що мої м’язи не будуть виглядати так, бо я відносно маленький. Або trtzdm буде виглядати добре?
Жодних футбольних тренувань, лише силові тренування. Будь вдома, у тренажерному залі чи на відкритому повітрі. І бажано також, якою є ваша мета (наприклад, схуднути/зберегти вагу/наростити м’язи)
і щоб мати можливість нарощувати м’язи . Мені 17 років і відносно худа