Методи, за допомогою яких можна вводити в раціон кокосове масло
Фото: Гуллівер/Getty Images
Кокосове масло можна використовувати зовнішньо, рекомендується для сухої шкіри та як кондиціонер для волосся, але також і в їжу. Ось кілька способів включити його у свій щоденний раціон.
Його можна споживати легко або намазати на скибочку хліба (одна-дві чайні ложки на день).
Замініть масло на кокосове. На думку дієтологів, кокосове масло можна використовувати для приготування попкорну, овочів, тортів або вживати як таке на грінках. Може використовуватися як замінник вершкового масла при приготуванні будь-якої іншої їжі для здорового харчування.
Використовуйте його як олію. Хоча інші олії, такі як оливкова олія, втрачають свої харчові властивості при високих температурах, кокосове масло зберігається цілим, що робить його ідеальним для використання на сковороді.
Додайте його до гарячих напоїв. Кава матиме кремоподібну структуру та особливий аромат з чайною ложкою кокосового масла. Крім того, якщо ви сидите на дієті, ви можете насолоджуватися солодкістю, яку пропонує кокосове масло, не турбуючись про свою фігуру.
Додайте його в смузі. Додайте чайну ложку кокосової олії до смузі, який ви споживаєте після тренування, щоб отримати більше енергії.
Використовуйте його для десертів. Обсмажте кілька бананів на кокосовій олії. Подайте їх з корицею зверху для смачного десерту.