МЕТУ ВТРАТИТИ КРОКОМ! Domyos від Decathlon
Як і кожного року, ми думаємо про наступні канікули і уявляємо себе стрункими і добре в його тілі з наближенням літа ... У вас є мета для схуднення на думку? Не шукайте більше! Для симпатична фігура, крок є спортивна діяльність що допомагає швидко досягти поставлених цілей, отримуючи задоволення та мінімум часу !
Крок, що це ?
Створений у США у 1986 році, цей крок не перестає спокушати! З моменту свого створення вона продовжує вторгуватися тренажерні зали де тепер деякі клянуться ним! Крок став одним з найпопулярніших класів в кардіотренування, особливо для тих, хто хоче переплавити музику.
Зоряна дисципліна фітнес, аксесуар лише для сходинок - це «сходинка», висота якої регулюється, щоб мати можливість змінювати інтенсивність вправи. Він пропонує a тренувальна програма надзвичайно грайлива хореографія, яка поєднує різноманітні та різноманітні кроки ходьби, все під жваву музику! Крок є дуже динамічна діяльність що вимагає безмежної енергії. Керуючись ритмом і доброю атмосферою, яка панує в групі, кожен легко нахиляється до крокової гри і вільно рухається, докладаючи зусиль.
Крок за кроком я спалю калорії
Ви одержимі своєю вагою і цього разу ви хочете вдосконалити себе роблячи вас щасливими? Забудьте про дієти! Схуднення більше не матиме для вас ніяких секретів із кроком. Залучаючи великі енергетичні витрати, практикуючи крок, ви можете працювати досить швидко всі м’язи, а також серцево-судинну систему. Результат: ти спалювати жир за рекордний час (близько 500 калорій на годину).
Схуднути, але не те ...
Ідеально підходить для вдосконалення вас, крок також пропонує a повне тренування. Його переваги багаторазові і швидко переконають вас! Відкрийте їх ...
Крок м'язить все тіло
Побалуйте себе повне нарощування м’язів ! Підйом/спуск по сходах забезпечує ефективну силову підготовку нижніх і верхніх кінцівок. Кожна сесія в основному робить опрацювати м’язи стегна та литок, за допомогою вправ на випади, згинання колін і малі імпульси. Чим вищий рівень, тим більше впливу на землю, і тіло буде м’язити більше. Якщо ви хочете схуднути нижню частину тіла, краще не піднімати крок. І навпаки, якщо ви хочете наростити м’язи, ви встановлюєте крок якомога вище. Руки працюють у координації з рештою тіла, і вони беруть участь у кожному русі. Таким чином вони тонізують і ніколи не стоять на місці.
Крок покращує поставу
Завдяки кроку ви покращуєте свою координацію та працюєте над поставою ... у чудовому темпі! Кожна з покрокових хореографій вимагає синхронізації верхньої та нижньої частин тіла для правильного виконання рухів. Концентрація максимальна, щоб гармонійно слідувати ритму та координувати все тіло.
Крок вчиться контролювати дихання
Як і всі кардіотренінгові заняття, регулярні заняття кроком чудово підходять будувати витривалість. До серцево-судинної системи звертаються постійно: ваше дихання постійно покращується, і ви підтримувати хороший фізичний стан.
Для кого ?
Крок - це заняття фітнесом, доступне для найбільшої кількості людей. Він відповідає бажаючим підтримувати свою форму, зміцнити своє тіло і уточнити їх силует.
Як відбувається сеанс ?
ступінчастий клас триває в середньому від 30 до 45 хвилин залежно від рівня учасників. Починається з a серія розминок привести тіло в кондицію та уникнути ризику травматизму щиколоток або колін. Потім у радісній атмосфері і далі уловисті ритми Є рухи, які сформують хореографію. Вправи чергуються з часом відновлення. В кінці сеансу потрібно кілька хвилин розтяжки, щоб уникнути судом і болів.
Кілька порад щодо належної практики.
Перш за все, обладнайте себе підходящим взуттям, яке забезпечить вам хорошу підтримку щиколотки. Під час сеансу обов'язково налаштуйте свій крок на правильній висоті для вашого рівня і правильно розташувати його перед собою. Пийте багато води під час відновлення. Поважайте власний рівень, не бажаючи змушувати: до вашого тіла та вашого серця слід звертатися з обережністю, дотримуйтесь інструкцій тренери ! Остання порада: слідкуйте за своїм тілом і піднімайте ноги настільки, щоб не спотикатися на сходинці і не ризикувати впасти.
Так готові розтопити та підтримувати свій фізичний стан, тренуючись вдома чи розважаючись із друзями? Наповни гарний настрій для триматись у формі і схуднути швидко з кроком.