Ми хочемо схуднути, АЛЕ наша улюблена кола
отже, мій чоловік важить 106 кг на 1,83 м, а я 83 на 1,70 м.
Отже, ми обоє маємо зайву вагу.
Мій хлопець повинен схуднути через проблему зі спиною, а я, тому що я просто вже не почуваюся добре.
Зараз ми їмо здоровіше і їмо менше.
АЛЕ я просто не можу піти від моєї улюбленої коли.
Мій чоловік зробив це, він п’є лише воду.
Але я не можу цього зробити.
Ми обидва щовечора бігаємо на пробіжки (не разом, а по черзі, бо один з нас повинен залишатися з сином) і робимо сидіння.
Що ще ми можемо зробити і як я можу зійти з кока-коли?
О, я вже роками щодня випиваю 3 літри кола, дуже рідко щось інше.
Привіт Тож я хотів би вам трохи допомогти, якщо хочете. На жаль, зараз у мене не так багато часу, і я пишу з iPhone мого чоловіка, тому, якщо хочете, напишіть мені коротко на моєму вк, то я буду радий зв’язатися з вами найближчими днями. Lg
Тільки присідання не рекомендується. Вам також слід робити м’язи спини або, ще краще, повне тренування тіла. Є багато вправ, які можна робити вдома. Будь то за допомогою Theraband, гантелей або так званих «вправ на вагу тіла», пошукайте в Google.
Справа в колі насправді досить погана, ви змушуєте своє тіло робити це на тривалий термін. Коли я думаю про печінку та кістки, не кажучи вже про постійне споживання цукру (або аспартаму?) .
Але ви це самі знаєте. Я повільно дозував би це. Поки ви ще не "чисті", і ваша психіка грає з вами трюки, я щодня частував себе келихом, а потім насолоджувався цим.
Але ви на правильному шляху, так продовжуйте!
Зрозуміло, що це буде непросто. Але це точно не неможливо, і ви будете раді, коли нарешті підете від цукрової води.
Роками я пив лише соки, колу, спеці тощо. Я розпочав WW у лютому, і тоді я зрозумів, як важливо багато пити. І оскільки кожна склянка кола, соку тощо має 2 бали, звичайно, я хотів піти від цього.
Тоді ми почали взагалі не купувати солодких напоїв, лише маючи вдома воду та чай. Тож ви неминуче не могли уникнути пиття води. Спочатку мені вдалося лише півлітра. У якийсь момент цього стало все більше і більше.
І тепер це звичайно пити до 2/2,5 літра. Звичайно, я також випиваю склянку коли (зазвичай легкої версії), але насправді мені це зазвичай нудить, бо це занадто солодко.
Удачі
три літри щодня - це номер будинку. Чи може бути, що ви трохи залежні від кола? Чи спрацювало б, якби ви все більше розбавляли колу? Отже, на початку, можливо, 3/4 кола і 1/4 води, а потім заливати все більше і більше води? Може, ти можеш повільно відучити своє тіло таким чином? Дуже освіжаючим напоєм, особливо влітку, є (я думаю) холодний домашній чай з перцевої м’яти. Ви вже пробували щось подібне?
Інакше: я вважаю, що біг підтюпцем - це чудово. Якщо це можливо: часто залишайте машину ззаду і сідайте на велосипед або гуляйте.
Як ви змінили свій раціон? Можливо, ви можете дати там кілька порад.
З 3 літрами кола в день я жодним чином не дивуюсь вашому дискомфорту. У таких банках, як та, яку ви п'єте, отрута - це те, що ви прищеплюєте в організм щодня.
Перш за все, слід зменшити споживання кола. Ви розумієте, що отримуєте понад 1200 калорій щодня? 330 грам чистого цукру І ваші зуби. Постійно миючись навколо цукром і кислотою.
Є багато вагомих причин, щоб зменшити за ніч лише одну склянку коли на день. Але це має клацнути у вашій голові. Поки ви п'єте стільки кола, ви не можете бути настільки незадоволеними своєю ситуацією. Бо якби це було, ваша воля зупинила б вас.
Одностороннє тренування м’язів (лише присідання) зазвичай не рекомендується, особливо якщо у вас проблеми зі спиною. Можливо, кращим вибором буде відвідування хорошого фітнес-центру. Багато ФК також пропонують догляд за дітьми вранці та вдень.
І останнє, але не менш важливе: спробуйте деякі типи мінеральної води, або також тишу, або середню, і подивіться, що вам подобається в ній. Воду, яка має смак, пити із задоволенням. Я волію пити Medium із блакитного келиха. Це робить мене "більш апетитним" і щоразу освіжає. Можливо, ви спробуєте кілька прийомів. Можливо, ви придбаєте собі чудовий келих, який спонукає вас пити і смачну воду теж. Ви можете зробити це, якщо хочете