Ми їмо занадто багато кислоти! AMP
Ми не підозрюємо про них, і все ж ... морепродукти, макарони, м’ясо або навіть кава виділяють кислоти в шлунку і забруднюють наш організм. Брак енергії, тьмяне волосся, порожнини: щоб їх уникнути, було б достатньо навчитися управляти нашим «кислотно-лужним балансом».
Далі після цієї реклами
Життя - це рівновага. Баланс між днем і ніччю, активністю та відпочинком, профілактикою та ремонтом. Хімічна рівновага. Наш організм функціонує оптимально, якщо його рН дорівнює 7,4, що є трохи базовим.
Однак під впливом нашого способу життя середовище, в якому купаються наші клітини, стає все більш кислим, і ми схильні підкислювати себе одночасно.
Всі зацікавлені
Ця проблема торкається майже всіх. Тому що, щоб цього не було, потрібно було б жити в сільській місцевості, вільному від стресів та забруднення, та приймати сувору дієту, виключаючи солодощі, крупи та білки, що навряд чи здається реалістичним. Щоб знати, чи ваш рівень кислотності на рівні шкідливий для вашого балансу, просто проведіть просте вимірювання рН сечі. Дійсно, підкислена людина відкидає надлишки кислот через сечу.
Це вимірювання проводиться шляхом поміщення краплі сечі на тест-папір (доступний в аптеках), колір якого змінюється залежно від ступеня кислотності. Зазвичай рН сечі становить від 7 до 7,5 після другого сечовипускання протягом дня. Одного вимірювання недостатньо, тому повторюйте процес кілька днів поспіль, щоб з’ясувати фактичний рівень pH. Результат нижче 7 свідчить про занадто велику кислотність. Нам доведеться реагувати.
Відкрити
РН - це сила (р) будь-якої речовини, що виділяє іони водню (Н). Нейтральний рН дорівнює 7, це вказує на міцність балансу між кислотами та лугами. Між 7 і 0 кислотність стає все більшою. Понад 7 лужність збільшується.
Далі після цієї реклами
Дієта для відновлення балансу
Замість того, щоб дозволяти нашому кістковому і тканинному капіталу танути, як сніг на сонці, краще спробувати обмежити це надлишкове вироблення кислот. Найголовніше і найлегше - уважно стежити за своїм харчуванням. Наша порада з Крістофером Вазі, натуропатом, автором Кислотно-лужний баланс та з Керуйте своїм кислотно-лужним балансом (Молодь):
=> обмежити солодощі та інші солодкі промислові напої (ті, що мають колу, мають рН 2,4, занадто кислий).
=> уникайте надлишку кави, чорного чаю, жирів (промислових, таких як рафіновані олії або маргарин).
=> не перестарайтеся з м’ясом, рибою та зерном.
=> і перш за все, компенсуйте такий прийом їжі основними продуктами: картоплею, бананами та всіма зеленими та барвистими овочами, які повинні систематично супроводжувати споживання білка.
Організм, який простоює
Якщо ґрунт навколо рослин непридатний для їх розвитку - занадто багатий, занадто кислий, занадто вологий - вони будуть рости менш швидко, в’януть або навіть в’януть. Те саме стосується і нашого організму: якщо наші клітини живуть у неврівноваженому середовищі, вони будуть функціонувати гірше і з часом зносяться або виродяться. Таким чином, з цією проблемою кислотності пов’язано багато недуг: порожнини, випадання волосся, сухість шкіри; але також нестача енергії, втома та стійка депресія, аж до розвитку артрозу та остеопорозу.
Наше середовище та наша їжа природним чином викликають наявність кислот у нашому організмі, які здатні їх нейтралізувати. Але коли ця кислотність стає надмірною, він повинен створити ще більш ефективну систему захисту. Відповідно до простого хімічного правила, кислота + основа = нейтральний елемент. Тому для боротьби з цією кислотністю наш організм повинен кинути в бій основні елементи, що знаходяться в його розпорядженні, тобто наші запаси корисних копалин. Зокрема, наші тканини та наші кістки, що складаються з кальцію, калію, магнію та основних мінералів, які будуть розграбовані, вони самі по собі можуть нейтралізувати такий дисбаланс.
Вони підкислюють
Щоб обмежити або компенсувати основними продуктами харчування: какао, риба та морепродукти, яйця, макарони, рафінована (наприклад, арахісова олія) або затверділа (гідрогенізований маргарин) олія, сири, солодкі йогурти, м'ясо, крупи, хліб, бобові, білий цукор, солодощі, солодкі промислові напої, газована вода, кава, чорний чай, вино.
Далі після цієї реклами
Вони є основними
Вони компенсують підкислюючі елементи: зелені та різнокольорові овочі, такі як морква (крім томатів), картопля, банани, каштани, кукурудза, мигдаль, бразильські горіхи, добре дренований сир, вершки, молоко та йогурт соя, органічні сухофрукти (крім тих, які кислі на смак, такі як абрикоси або яблука), основні мінеральні води (такі як Contrex, Evian), чорні оливки в олії, авокадо, цукровий інтеграл, олії холодного віджиму.
Вони кислі в роті
Ви впевнені, що добре їх переносите ? Деякі люди погано метаболізують вуглеводні речовини і розвивають діабет. Для інших це сіль, і вони затримують воду. Той самий принцип для кислот: ті, хто їх метаболізує, погано страждають навіть більше, ніж інші, ацидозом. Ця метаболічна недостатність є однією з найпоширеніших - вона зачіпає близько 20% населення, за словами Крістофера Васі - але також одна з найменш відомих.
Щоб зрозуміти це, ви повинні зрозуміти різницю між кислою їжею (як лимон) та підкислювальною їжею. Перший - кислий у роті, але не обов’язково в нашому шлунку. Останнє не обов’язково при вживанні дає відчуття кислотності, але виділяє кислоти, коли перетравлюється і забруднює наш організм. Зазвичай поглинання кислої їжі (фруктового або лимонного соку) спричиняє її природне окислення під час травлення і в кінцевому підсумку виробляє основний ефект, отже, корисний. У людей, які погано їх метаболізують, кислоти цих фруктів ні окислюються, ні переробляються. Вони матимуть такий самий вплив на організм, як підкислюючі продукти.
Як дізнатися, чи добре ви їх перетравлюєте ? Їжте більше фруктів. Якщо ви відчуваєте втому або застуду, болючість зубів, свербіж, біль у суглобах, ви погано їх метаболізуєте. Якщо, навпаки, ви відчуваєте себе легшими та підтягнутими, у вас немає проблем з їх метаболізмом. Корисно знати: у тих, кому важко переносити такі продукти, рН сечі при першому сечовипусканні вранці становить близько 7.
Відповідні продукти: фрукти (чим стигліші, тим менш кислотні), особливо цитрусові та деякі види вишні, абрикоса та яблука (яблуко-дзвоник, яблучне яблуко), щавель, крес-салат, сироватка, оцет ...
Допоможіть своєму організму усунутись
Діяти лише на їжу недостатньо. Втома, перевтома і відсутність фізичних вправ також мають підкисляючий ефект. Щоб допомогти організму вивести кислі речовини, які отруюють його, існує кілька стратегій.
Займіться фізичними вправами. Хороший спосіб звільнитися від цих кислот - спалити їх на клітинному рівні завдяки великому запасу кисню: отже, ідеальним є заняття спортом, яке здійснюється досить енергійно.
Компенсуйте препаратами Ербазит або Німбазит (продається в аптеках та магазинах здорового харчування). Рекомендовані всім, ці суміші містять основні мінерали, чудовий захист від кислот, що перебувають у циркуляції. Завжди краще, ніж давати їм наші кістки для жування ...
Стимулюйте роботу нирок. Деякі сечогінні лікарські рослини (артишок, стебла вишні, кропива) стимулюють роботу нирок, необхідні для виведення кислот.
Приймати гіпертермічні ванни. Цього разу потрібне потовиділення на шкірі з тією ж метою: допомогти тілу евакуюватися із забруднюючих речовин. Введіть ванну при температурі близько 37 ° C, а потім додайте гарячої води, щоб підвищувати температуру, поки не досягнете рівня допуску (між 39 і 42 ° C). Ви повинні почуватись досить добре, щоб пробути там чверть години. Відпочинок протягом півгодини після купання дозволяє організму відновити рівновагу. Ви можете приймати таку ванну щовечора протягом двох-трьох тижнів або через день, поки ви відчуваєте потребу.
Не соромтеся поєднувати всі ці жести. Після того, як вони будуть інтегровані у ваше повсякденне життя, ви будете здивовані, побачивши, як ваша шкіра та ваше волосся світяться від здоров'я, краще протистояти втомі та стресам, але також виявляєте, що час проходить по вашому тілу з меншими шкодами та більшою спокійністю.
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим