Ми любимо низькокалорійні рецепти шоколаду
Що може бути краще шоколадного десерту? Якби тільки ці калорії не було постійно. Але пильнуй! Ці рецепти ідеально підходять для збереження калорій
Низькокалорійний смак цього смачного смаку!
Як щодо кремового шоколадного мусу? Легка версія на смак принаймні настільки ж смачна. Цей та два інших рецепти підсолоджують наступний день народження, майбутній робочий день (включаючи колег!) І дуже приватну десертну насолоду на балконі. Сюкер використовується для більшості низькокалорійних рецептів. Це здоровіша альтернатива звичайному промисловому цукру, який зараз також доступний у супермаркетах. Ось наші улюблені низькокалорійні рецепти шоколаду:
1. Легкий варіант шоколадного мусу
Інгредієнти:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- 3 яєчних білка
- 1 чайна ложка згущеного несолодкого какао-порошку
- 3 ст. Ложки Xucker (або, якщо такої немає: цукрова пудра/ванільний цукор)
Підготовка:
Спочатку збийте білки до стійкості, а потім розмішайте какао-порошок. Потім додайте ксукер при перемішуванні.
Порада: Не оригінальний шоколадний мус, а чудова і низькокалорійна альтернатива. Якщо хочете, можете додати банан.
2. Вершковий шоколадний пудинг з чіа
Інгредієнти:
- 30 г насіння чіа
- 15 г сиропу або меду агави
- 1 чайна ложка какао
- 150 мл мигдального молока
- Висушений кокос
- Фрукти як начинка
Підготовка:
Візьміть банку, що закривається, і залийте насіння чіа, сироп агави, какао в порошку та мигдальне молоко. Добре перемішайте віночком.
Тепер пудинг повинен відпочити 10 хвилин, а потім знову перемішати. Закрийте банку і дайте їй розбухнути в холодильнику принаймні годину. Ви також можете залишити пудинг у холодильнику на ніч.
Після цього пудинг можна просто розмішати і прикрасити фруктами та висушеним кокосом.
3. Смачний шоколадно-кокосовий торт
Інгредієнти:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- 4 яйця
- 3 ст. Ложки ксукера
- 50 мл кокосового молока
- 120 г кокосового борошна
- 60 г мигдального борошна
- 1 упаковка розпушувача
- 80 г висушеного кокосового горіха (+ для посипання)
- 3 ст. Ложки кокосової олії
- 2 ст. Ложки какао-порошку
Підготовка:
Збийте яйця разом із ксакером, поки вони не стануть пінними, і перемішайте кокосове молоко. Тепер масу змішують з кокосовим борошном, а також мигдальним борошном та розпушувачем, кокосовою стружкою та кокосовою олією. Тепер відкладіть приблизно третину суміші і змішайте какао-порошок з рештою.
Тепер покладіть масу без какао-порошку у квадратну каструлю з пружинною формою і нарешті покрийте її темним тістом, що залишилося Розігрійте духовку до 170 ° C і випікайте пиріг близько 40 хвилин. Дістати торт з духовки і посипати висушеним кокосовим горіхом.