Ми можемо повернути; біологічний годинник Ми можемо таким чином продовжити своє життя
Довжина теломер, фрагментів ДНК, вказує на те, як довго ми маємо жити. Захоплююче дослідження показує, як довжина теломер може збільшуватися, якщо ми приймаємо здоровий спосіб життя, який враховує певні правила. Тож ми могли продовжити своє життя, повернути біологічний годинник назад.
Чи є спосіб продовжити наше життя? Поки не було знайдено універсального рецепту, який би допоміг нам усім старше 100 років, проводились різні дослідження, які пропонують дещо буденний метод: здоровий спосіб життя! Однак результат недавнього дослідження дає нам конкретні докази впливу зміни способу життя на "біологічний годинник", представлений довжиною теломер.
Теломери - це фрагменти ДНК на кінцях хромосом. Якщо ми можемо дозволити собі порівняння, вони схожі на фінальну частину (воскову) шнурків, яка не дає мереживу розв’язатися. При поділі ДНК дуже можливо, що невелика кінцева частина хромосом буде втрачена - що, очевидно, негативно впливає на еволюцію та функціональність клітини.
Теломери захищають цю кінцеву частину хромосом у процесі поділу. Однак у кожному відділі теломери також зазнають впливу і втрачають невеликий шматочок, поки після багатьох поділів клітин нічого не залишиться. У цей момент впливає клітинна структура, і вона відмирає або починає мати серйозні збої.
Тому теломери відіграють надзвичайно важливу роль і практично визначають, скільки разів клітини можуть ділитися, не зазнаючи впливу. Чим довше теломер, тим більше поділів може відбуватися - тому особина може, принаймні в принципі, жити довше (беручи до уваги, що кількість клітинних поділів пропорційна тривалості життя).
Донедавна вважалося, що довжина теломер дещо визначається при народженні і що вона може зменшуватися лише протягом усього життя. Своєрідний годинник, який починає цокати, коли ми народжуємось, годинник з механізмом, який в якийсь момент зупиняється. Чи можемо ми вплинути на цей годинник? Чи є спосіб його «підзарядити»?
Дослідники з університетів Каліфорнії та Сан-Франциско на чолі з Діном Орнішем продемонстрували дивовижний факт: змінюючи спосіб життя, довжина теломер може збільшуватися! Результати цього дослідження були опубліковані в журналі Lancet Oncology.
Що робили дослідники? Як вони дійшли такого висновку?
Вони вивчили низку 35 пацієнтів, чоловіків, які страждали на рак простати у початковій фазі. 10 з них радикально змінили спосіб життя після виявлення раку: вони стали вегетаріанцями, почали займатися спортом, практикуючи йогу та різні інші процедури розслаблення та зменшення стресу, такі як медитація чи психотерапія.
Через 5 років з моменту виявлення раку аналізи показали, як довжина теломер тих, хто прийняв новий здоровий спосіб життя, не тільки не зменшилась, але збільшилася приблизно на 10%; У пацієнтів, які нічого не змінили у своєму способі життя, довжина теломер зменшилася на кілька відсотків. Наче тим, хто перейшов до здорового життя, вдалося повернути годинник назад! Завдяки довшим теломерам їх ДНК є більш захищеним і може сприяти більшому поділу клітин в ідеальних умовах.
Висновок цього дослідження?
Нам не потрібно чекати, поки рак змінить наше життя: якщо ми дотримуємося кількох правил, ми можемо додати роки до нашого «біологічного багажу»! Заняття спортом, максимально корисна дієта (незрозуміло, яку роль відіграє той факт, що десять людей стали вегетаріанцями; це може закінчитися збалансованим харчуванням) і особливо усунення стресу, або, коли це неможливо, "розвантаження" різними методами це допомагає нам не тільки збільшити довжину теломер, але і більше насолоджуватися життям.
Очевидно, що крім теломер, на тривалість життя впливає багато інших факторів; здоровий спосіб життя може робити нам тільки добро - тоді як наука прогресує у розгадуванні таємниць процесів, що відбуваються в нас.