Ми можемо виглядати добре після народження, і блондинки думають
Протягом 9 місяців у лоні кожної майбутньої матері відбувається диво. Це диво зростає з дня на день, утворює зв’язок з тим, хто несе його серцем, живиться ним. Також завдяки цьому диву в організмі матері відбуваються зміни, зміни, що перетворюються на зайві кілограми, болі в спині, набряклі ноги.
Якщо біль у спині та опухлі ноги зазвичай вирішуються самостійно після пологів, набір великої кількості зайвих кілограмів є серйозною проблемою, з якою стикаються багато мам. Однак я вважаю, що цю проблему можна запобігти, дотримуючись правильних дієтичних принципів під час вагітності.
Будь-який лікар, якого ми запитаємо, відповість, що кількість кілограмів, що перевищує норму для віку та статури матері, не вигідна ні їй, ні дитині.
Що означає правильне харчування?
Ні в якому разі не дієта. Це означає поважати 3-разове харчування та 2 перекуси на день, це означає різноманітне харчування з продуктами всіх груп, це означає достатнє зволоження, це означає відсутність фаст-фуду, перероблених продуктів, надлишку солодощів, вони не корисні ні для матері, ні для маленької істоти форму. Потяг повинен бути задоволений якомога більше, коли справа доходить до бажання менш рекомендованої їжі, пошуку здорової альтернативи (наприклад, замість чіпсів, морква з невеликою кількістю солі, замість молочного шоколаду, шоколад більший відсоток какао тощо)
Дуже важливий - рух
Поки немає протипоказань, особлива фізична активність для вагітних вкрай показана, оскільки:
- -сприяє поліпшенню кровообігу
- -запобігає болю в спині
- -допомагає підтримувати м’язовий тонус
- -запобігає надмірному відгодівлі
- -допомагає швидше одужати після народження
І все ж, враховуючи зміни, через які проходить тіло майбутньої матері, чи можемо ми виглядати добре після народження? Не відразу, але ми можемо.
Якщо ми не набрали більше кілограмів, ніж мали б, якщо ми терплячі, оскільки зміни за 9 місяців не зникають за одну ніч, якщо ми продовжуємо харчуватися здорово і якщо годуємо груддю (грудне вигодовування - споживач з високим вмістом калорій), якщо ми починаємо легко, легко пересуватися, ми маємо всі шанси легко відновитись.
Тоді, коли ми будемо достатньо готові, ми можемо розпочати тренувальну програму, бо, кажу вам з власного досвіду, спорт змінює життя. Змініть форму свого тіла, змініть свій настрій, змініть погляд на себе і створіть чудеса для самооцінки.
Це правда, є також невеликий відсоток жінок, які ефектно швидко одужують (я не маю на увазі знаменитостей, а звичайних жінок) і які виглядають через місяць не тільки так, ніби не народили, але з великим тоном краще, ніж раніше ... однак для решти з нас, омріяний силует виходить із зусиллям і рішучістю.
Я не брешу тобі, це непросто, але задоволення, яке ти отримуєш, купуючи джинси меншого розміру, не має собі рівних!
Тож бережіть себе під час вагітності, годуйте себе повноцінно, насолоджуйтесь своєю дитиною та спільними моментами, слухайте своє тіло і коли будете готові отримати ту фігуру, про яку мрієте, приступайте до роботи!
Особиста записка службової блондинки: стосовно мадам Клум, мабуть, ці жахливі пір’я чи рюші, зібрані з пошиття одягу на першому поверсі її кварталу, мають на меті покрити її розміри (я розумію, що вже не секрет, що перемога 90-60 -90). Що також здається мені трохи непотрібним.