Ми можемо випити трохи? алкоголь, коли сидите на дієті
Дієту та пиво вони можуть римувати? Важко зрозуміти, чи дозволено пити як частину дієти. Maxisciences пояснює !
Низькокалорійні дієти є модними протягом багатьох років і стають все більш популярними для того, щоб допомогти зменшити вагу та покращити наше здоров’я. Зазвичай після цього слід уникати висококалорійної їжі або вживати їх у невеликих кількостях. Але чи справді ви можете вживати алкоголь як частину дієти? У якій кількості ?
Алкоголь, (дуже) калорійний
Багато спирти є з високим вмістом калорій, деякі навіть більше калорійність тільки десерти. Наприклад, пиво є одним із спирти більшість калорійність ринку, оскільки пшениця є його основним інгредієнтом. коктейлі є також часто калорійні тому що вони змішують соки або газовані напої, багаті цукром.
Алкоголь повно "порожніх калорій", що означає, що це калорійність не містить жодного вітамін, ні мінеральна і жодного поживна речовинасуттєвий які організму потрібні для нормальної роботи. Алкоголь тому сильно сприяє дефіциту поживних речовин, але також сприяє збільшення ваги. Це факт: алкоголю - це поживна речовина, яка містить найбільше калорійність після жиру: який містить близько 7 калорій на грам.
Дієта та алкоголь, погане поєднання
Додайте навіть один-два алкогольні напої до свого дієта кожен день можна додавати сотні калорій крім того, не вносячи внеску клітковина або в вітаміни або мінерали. Пити регулярно тому збільшує ризик розвитку набрати вагу, навіть у випадку Збалансоване харчування. Дослідження навіть виявили, що надмірна кількість алкоголю може блокувати втрату жирових клітин.
Це відбувається тому, що під час вживання алкоголю, організм метаболізується алкоголю перед іншими поживними речовинами, щоб використовувати їх як енергію. Це уповільнює виведення жирових клітин і додає багато калорій в дієта. надмірне вживання алкоголю може навіть призвести до хвороби, яка називається содовою хворобою, що може мати серйозні наслідки для здоров'я. Тому бажано випивати максимум 1-2 склянки на день. Алкоголь слід вживати в помірних кількостях.