Ми нарешті знаємо, чому деякі люди не роблять сніданок вранці
Для когось це один із найщасливіших часів доби. Для інших навіть не варто думати. Снідати вранці їм просто неможливо. І цілком може бути, що ми тепер знаємо чому. Неможливість їсти, коли прокинешся, насправді було б таким наслідок деяких шкідливих звичок.
Неможливість їсти, прокинувшись, не є неминучим
Це особливість, яку мають деякі люди. Для них не йде мова про сніданок, коли вони прокидаються. Їжа їх відключає, і їм часто доводиться чекати полуденного обіду, щоб щось проковтнути.
Однак два дієтологи стверджують, що ця особливість не має нічого спільного з особливістю організму. І недарма, в інтерв’ю LCI, Рафаель Груман пояснює:
“Не снідати - це перш за все питання харчових звичок. "
Таким чином, прокидаючись занадто пізно, готуючись у стресі і виходячи з дому на повній швидкості не давав би травній системі часу на запуск і почуття голоду заявити про себе. Як і ми, нашому тілу потрібно трохи часу, щоб прокинутися.
Але наші харчові звички також відіграють певну роль у нашому бажанні поснідати вранці. Людина, яка ввечері зробить занадто велику та надто багату їжу, обов’язково поїде труднощі з пошуком сильного голоду при пробудженні.
Арно Кокаул наполягає:
“Доказом того, що це нездорова адаптація їх способу життя, ці люди часто снідають, коли перебувають у відпустці. "
Якщо ви впізнаєте себе в цих словах, не панікуйте. Часто потрібно лише кілька маленьких «підказок», щоб мати можливість їсти знову вранці. Перший, випивши склянку води, прокинувшись для того, щоб м’яко пробудити травну систему. Секунда, краще організуйте свій час. Наприклад, встановіть будильник трохи раніше, і почніть з підготовки до збереження обіду для останнього.
Якщо ви дійсно снідаєте вранці ?
Але в основному, чи варто намагатися їсти абсолютно вранці? Якщо довго думали, що пропускати сніданок дуже погано для лінії, дослідження, опубліковане в The British Medical Journal, щойно зруйнувало цю теорію.
З іншого боку, радить дослідники поснідати перед походом. У 2010 році дослідження Лондонського коледжу Кінгз заявило, що їсти вранці можна допоможіть дітям зосередитися і запам’ятати легше до обіду. Тому їх не можна пропустити ні за яких обставин.
А ти, ти вважаєш, що сніданок вранці є необхідним? ? Розкажіть про свої харчові звички на форумі.