Ми навчимо вас робити енергетичні батончики лише з трьох інгредієнтів FoodStory

Якщо ви вважаєте себе активною людиною, енергетичні батончики повинні бути частиною вашої повсякденної рутини. Незалежно від того, чи їсте ви їх на сніданок, як перекус між прийомами їжі або відразу після закінчення тренування у тренажерному залі, ці бари дадуть вам додаткову енергію, яка вам потрібна. Хороша частина полягає в тому, що ви можете зробити їх вдома, не надто багато зусиль, лише з трьох інгредієнтів!

інгредієнти:

трьох

1 склянка волоських горіхів (або мигдаль, фісташки, фундук тощо)

1 склянка сухофруктів (родзинки, сливи тощо)

1 склянка сушених фініків, без насіння

Спосіб приготування:

Розігрійте духовку до 180 градусів Цельсія і випікайте волоські горіхи 10-12 хвилин, до золотистого кольору. Дайте їм охолонути для подальшого використання.

Змішайте горіхи, сухофрукти та фініки в кухонному комбайні. Якщо фініки прилипають одна до одної, спробуйте розділити їх ложкою.

Приблизно через 30 секунд всі інгредієнти слід розсипати. За допомогою шпателя видаліть все, що залишилось на стінках кухонного комбайна та його леза.

Продовжуйте змішувати інгредієнти в блендері протягом 1-2 хвилин, поки вони не почнуть з’єднуватися і утворювати кульку.

Покладіть шматок поліетиленової плівки на стільницю і покладіть на неї «тісто» від робота. Натискайте його завтра, поки воно не набуде форми товстого квадрата. Загорніть його у фольгу і залиште в холодильнику приблизно на годину або навіть на ніч.

Охолоджене тісто розгорніть і покладіть на м’ясорубку. Наріжте його на 8 великих брусків або 16 менших квадратів, відповідно до ваших уподобань. Укутайте кожен шматок поліетиленовою плівкою.

Тримайте бруски в холодильнику кілька тижнів або в контейнері до трьох місяців. Їсти їх можна прямо з холодильника або морозильної камери, але ідеальна консистенція з’являється, коли ви даєте їм досягти кімнатної температури.

Деякі комбінації, які ми рекомендуємо - це вишня та мигдаль, абрикоси та мигдаль, журавлина та пекан або яблука та фундук.

НА PRO TV PLUS ВИ МОЖЕТЕ ПЕРЕГЛЯНУТИ АКЦІЮ ШТАБАМИ:

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.