Ми перевірили 4 веб-сайти коучингу - журнал Biba
Обов’язково є (віртуальний) тренер, який відповідає нам !
1. Найдоступніший
Принцип.
Спортивні вправи + харчування для схуднення.
Ми любимо.
Вона завершена: є меню (з деталями порцій, списком покупок і можливістю пропустити страви, які вам не подобаються) та розумними спортивними заняттями (макс. 40 хв., 2-3 рази на тиждень). Вправи добре контролюються: розтяжки детально розроблені, а рівень складності регулюється відповідно до попереднього заняття.
Нам подобається менше.
Якщо у вас немає обладнання, єдиним доступним видом спорту є біг та ходьба. Великий мінус для коучингу, недостатньо присутній (ніколи не підбадьорюючий електронний лист): якщо ви не дуже мотивовані, ви можете легко забути про це.
2. Найкраще спостереження
Boot Camp (www.lebootcamp.org), 15 євро на 6 місяців.
Принцип.
Адаптована програма (дієта + спорт) та дуже присутні тренери.
Ми любимо.
На початку тижня ми отримуємо меню на найближчі дні + список покупок та рецепти. Щоранку ми знаходимо поради та підбадьорення від Валері Орсоні (тренера зірок). Через 15 днів ми робимо підсумки по телефону з дієтологом (це мотивує!). Сайт пропонує безліч спортивних вправ у відео, а навігація плавна. Це наш улюблений сайт !
Нам подобається менше.
Показано лише 7 рецептів на тиждень. Деякі цілі важко досягти (= 30 хвилин ходьби на голодний шлунок), і навіть якщо хтось заявляє, що не може їх досягти, їх пропонують знову.
3. Найбільш громада
Лінійний коучінг (www.linecoaching.com), 25 € на місяць.
Принцип.
Інтерактивний тренінг, який грає на харчування та фізичну форму.
Ми любимо.
Спілкуйтеся з експертами (дієтологом та спортивним тренером) та іншими передплатниками за допомогою чатів, електронних листів ... Сайт наповнений порадами (часом просто здоровим глуздом). Кожного тижня нам доводиться приймати виклики (їсти повільно, заборонити ліфт ...), щоб перейти на наступний рівень.
Нам подобається менше.
Навігація ускладнена. Оскільки ціна досить висока, ми хотіли б, щоб тренінг був більш персоналізованим (отримуйте поради електронною поштою, не вимагаючи звернення до експерта ...).
4. Найспортивніший
Тренерський клуб (www.coachclub.com), 15 безкоштовних днів, потім 8,90 євро на місяць.
Принцип.
Відеоспортивні вправи для схуднення.
Ми любимо.
На сайті ми вказуємо кількість і тривалість спортивних занять, якими ми хочемо займатися за тиждень (= ми ставимо досяжні цілі). Існує безліч різних вправ та видів спорту (фітнес, аеробіка ...), що пропонують 3 рівні складності. Їх можна зробити перед комп’ютером або телевізором (на телевізорі Coach Club TV, безкоштовно в інтернет-боксах). У дні спорту ми отримуємо заохочувальні електронні листи.
Нам подобається менше.
Вам потрібно обладнання (степ, м’яч у тренажерному залі…), щоб виконати всі заходи. І ми хотіли б, щоб там були поради щодо харчування.