Ми пили воду неправильно весь час - так це працює
Мабуть, ми всі ці роки неправильно пили воду. Ось як це працює.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Пити воду насправді не так складно: налийте воду в склянку, піднесіть склянку до рота і - пийте. Що ти там можеш зробити неправильно? Нібито багато!
Якщо у вас болить голова, втома чи запаморочення: «Ти повинен пити більше!» - ця порада, здається, є ідеальним рішенням для будь-яких недуг. Але нам ніхто не сказав, що ми досі пили неправильно.
Не пийте воду стоячи
Найбільша помилка, яку ми робимо під час пиття: пити воду стоячи! Пояснення: Таким чином, рідина відразу потрапляє до травного тракту, однак організм не може оптимально використовувати її.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви п'єте сидячи, навпаки, вода повільніше протікає через органи травлення, і поживні речовини можуть краще засвоюватися.
Потягуй по ковтку
Також важливо: робити великі перерви, щоб випити, а потім вилити багато рідини. Оскільки організм не може накопичувати воду і використовувати її на вимогу, краще робити менше ковтків протягом дня. Приклад: Робіть один-три ковтки кожні 15 хвилин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви дійсно повинні пити стільки
Існують також різні рекомендації щодо кількості води, яку слід споживати щодня.
Кількість рідини сильно варіюється і, крім факторів розміру тіла та ваги, залежить від того, наскільки ви активні. Дієтологи розробили формулу 0,03: щодня слід випивати 0,03 літра води на кожен кілограм ваги.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
До речі: Народна приказка, що під час їжі краще нічого не пити, бо це занадто розріджує шлункову кислоту і блокує травлення, - це суцільна нісенітниця. Навпаки: рідини навіть підтримують травлення.