Ми почнемо з уроку 1 - Це лише питання вашого розуму - Schweizer Illustrierte
Урок 1: Просто питання розуму
Спочатку забудьте про калорії. Ви думаєте чи робите щось трохи божевільне?.
Ті, хто хоче схуднути, зазвичай роблять першу помилку відразу: вони постійно думають про їжу або - що ще більше засмучує - про те, що їм нібито не дозволяють їсти. Фіксація цієї однієї теми є фатальною. З ранку до вечора вся справа в калоріях. Плани меню складаються і розраховується їх енергетичний вміст. Ви стоїте на вазі один або навіть два рази на день. Здебільшого успіх досягається швидко. Але він оманливий. Швидка втрата ваги майже повністю відбувається за рахунок м’язової маси та води. Як тільки хтось хоч трохи послабить поводи, їдячи, ваги будуть нещадно спрямовані вгору знову, в більшості випадків навіть вище вихідної ваги.
Розчарування зараз настільки глибоке, що втіху потрібно знайти швидко. І яка втіха ближче та дешевше за весь готовий мотлох, який так видно розміщений на кожному розі та в кожному магазині, що навряд чи ви зможете захиститися від спокуси?
Якщо ви хочете схуднути, вам навіть не слід намагатися щось змінити, коли ви їсте. Набагато краще змінити щось інше в житті. Нехай це буде обідня перерва, до якої ви раптом активно берете участь. Або шопінг. Намагайтеся більше не розміщувати повідомлення з кошиком для покупок, а лише з кошиком. Ви придбаєте лише те, що вам насправді потрібно. Один із таких несподіваних заходів переверне ваші звички життя та харчування. До речі, з галочкою лише покупки з кошиком для перенесення ви робите саме те, що робили наші предки. Вони брали у свою печеру лише те, що могли перенести своїми руками.