Ми сидимо товсті ... і мертві БАРБАРА МЕЙЕР ПЕРЕМОЖЧИК НІМЕЧЧИНИ; S ТОП МОДЕЛЬ, АКТРИСА, АВТОР

Вправи не є протиотрутою від надмірного сидіння!
Це ще одна "жахлива новина": Ви не можете компенсувати шкоду, заподіяну занадто сидінням, фізичними вправами! Навіть якщо ви ходите в тренажерний зал протягом години після кожного 9-годинного робочого дня і тренуєтесь, поки не ляжете на підлогу, покриті потом, або якщо ви пробігнете марафон у вільний час, ви не зможете компенсувати 9 годин жорсткого іржавлення перед вами.

мертві


Єдиний спосіб обмежити ризики для здоров’я - не сидіти занадто довго за раз і вставати знову і знову (принаймні раз на годину, але краще кожні 20-30 хвилин!)
Деякі ферменти, які «засинають», коли ми сидимо, дійсно можна пробудити, просто встаючи.

Якщо сидіння викликає у нас іржу, фізичні вправи є нашим «засобом проти іржі»!
Дуже велика ймовірність того, що ви читаєте цей пост сидячи. Тому: припиніть іржавити: вставайте!