Ми те, що їмо - IQool
Це дуже вірно організм людини відновлюється того, що він має. Ми, оскільки «годуємо» його їжею, остання через певний проміжок часу перетворюється в клітини тіла. Раз на 28 днів наша шкіра відновлюється з білків, ліпідів та вуглеводів продуктів, які ми їмо. Печінка, кожні п’ять років. Кістки, раз на 10 років. Тож ми можемо це сказати ми стаємо тим, що їмо.
Але це не проблема. Проблема полягає в тому, як ми підходимо і як ми це сприймаємо. Нечесно вважати нездорову їжу, як фаст-фуд, токсичною. Так, це нездорова їжа за змістом. McDonalt’s, KFC, шаормері (шаорма ... як ми її любимо, так?) - це магазини швидкого харчування, що мають дозволи та документи. Якщо те, що вони продавали, було токсичним, тобто отруювало покупців, вони довго не були відкриті. Але так, ці продукти шкідливі для здоров’я через високий вміст жиру або замінників. Не бажано їсти занадто часто в цих ресторанах, але також уникати їх, щоб утриматися від певної тяги.
Ми хочемо жити здоровим. Що це означає? Чи слід їсти тільки фрукти, овочі та біле м’ясо? Ось деякі з нас помиляються. Наш організм потребує вмісту всіх категорій їжі. Від макаронних виробів до салату, нам потрібно з’їсти їх усі. Тому продукти, багаті вуглеводами, мають свою поверхню в харчовій піраміді.
Батьки водили нас на фаст-фуд, коли ми були маленькими, щоб за щось нагородити. З тих пір ми відчуваємо, що гамбургер має смак дитинства, і ми хочемо згадати цей період. Якщо ми вирішили почати здоровий спосіб життя, ми часто їмо шаорм або інші коричневі «смаколики», очевидно, що ми не зможемо перейти від гамбургера до салату.
Дуже важливо знати наші межі та встановлювати певні кроки для досягнення нашої мети. Першим кроком буде звернення до дієтолог, що складе нам меню та персональну програму харчування залежно від нашого способу життя. Хороший дієтолог ніколи не скаже нам утримуватися, поки ми більше не зможемо, але заохочуватиме скуштувати все, що хочемо, лише не перебільшувати.
Поки ми не дійдемо до дієтолога, ми зможемо впоратися з розкриттям цієї, здавалося б, цікавої та корисної схеми, яка вчить нас, як поєднувати продукти для збалансованого харчування.
Для здорового способу життя ми повинні навчитися ставати сильними, контролювати себе, відпочивати, займатися спортом і не забувати годуватися.