5 ПРОДУКТІВ, ЩО ОЧИЩАЮТЬ ваше тіло від токсинів
Ви живете в умовах століття швидкості, завжди поспішаючи, маючи занадто мало часу, щоб ретельно дотримуватися здорового харчування. Отже, ви вживаєте їжу, яка завдає великої шкоди та впливає на ваші органи. Ви можете виявити, що цей ритм поки що працює, але це, безумовно, матиме неприємні наслідки.
Нижче наведено перелік корисних продуктів, які ви можете легко включити у свій щоденний раціон, а також детоксикують і очищають ваш організм від токсинів, яким ви стикаєтесь щодня.
1. Буряк
елакрацій
Цей надзвичайно корисний корінь містить залізо, кальцій і тип антиоксиданта, який називається бетаїном, який є рослинним пігментом, відповідальним за його характерний червоний колір. Бетаїн покращує структуру клітин та відновлює та регенерує клітини печінки (головний центр детоксикації організму).
Порада: Запаріть буряк, включаючи шкірку, для збереження всіх життєво важливих поживних речовин. Випікання та смаження - це також смачні варіанти страви. Використання сирого буряка для смузі також стає все більш популярним у всьому світі.
2. Цибуля і часник
Обидва містять флавоноїди, які допомагають виробляти глутатіон, один з найпотужніших антиоксидантів у печінці. Вони стимулюють печінку виробляти детоксикаційні ферменти, які фільтрують токсичні відходи з травної системи. Крім того, вони мають сильні антибактеріальні, антипаразитарні та імунодепресивні властивості.
Порада: Будь-яка детоксикаційна дієта повинна містити ці два інгредієнти. Сирий або смажений часник може змінити смак їжі, але це також приносить вам багато переваг
3. Вода з лимоном
Цитрусові чудово підходять для травної системи, оскільки вони насичені вітаміном С і багаті антиоксидантами. Ця потужна сполука активує ферменти печінки, допомагаючи перетворити токсини в розчинні форми для подальшого виведення.
Порада: Почніть свій ранок зі склянки теплої води, змішаної з лимонним соком, щіпкою морської солі та трохи меду або кленового сиропу. Пийте цю суміш натщесерце, щоб підвищити рівень енергії та покращити травлення та згладити шкіру.
Йогурт наповнений пробіотиками і забезпечує здорові бактерії для зміцнення природної флори тракту, допомагаючи травленню та стимулюючи імунні реакції організму. В основному йогурт приносить в кишечник корисні бактерії, щоб почати травлення, і допомагає позбутися токсинів.
Порада. Уникайте йогуртів, що не містять жиру, або йогуртів з низьким вмістом жиру, оскільки вони містять багато цукру.
5. Імбир
Імбир - це інгредієнт, який зменшує здуття живота, підтримує товсту кишку в хорошому стані та звільняє її від токсичних відходів та токсинів. Імбир допомагає та покращує вироблення кислоти, яка в свою чергу вбиває паразитів та захищає наш організм від інфекцій. Крім того, потік травних соків робить травну систему більш ефективною. Цей чарівний корінь стимулює обмін речовин і підтримує роботу печінки.
Порада. Імбир можна використовувати тисячі способів. Спробуйте імбирний чай з медом і лимоном або додайте його в пюре, салати, супи або щось інше, що ви готуєте або випікаєте!