Ми втрачаємо вагу, але не гумор - час f; r проміжний баланс - день 8 - Wiener
Після перших семи днів Метаболічний баланс озирається назад. | І на ваші запитання дадуть відповіді.
Нам ще потрібно вирішити останній етап, але ми вже самі по собі. Наша група знову зменшилася. Їжа обмежена. Тільки вода. Ночі стали прохолоднішими, але принаймні прогнозовані опади не здійснились.
Це не початок автобіографії Амундсена, Скотта чи Колумба - насправді ні. Все в цьому блозі все ще стосується втрати ваги, змін дієти - а також першої частини моєї подорожі про досвід та досвід у рамках програми для початківців з метаболічного балансу на курорті Falkensteiner Balance Resort Stegersbach.
Перший тиждень, перші успіхи
За цей тиждень я багато чого пережив, дізнався та дізнався - про себе, своє тіло та те, що насправді потрібні певні зусилля та сила волі, щоб змінити спосіб життя. Після тижня метаболічного балансу тепер я маю повідомити таке:
Моя вага впала зі 131,6 до 127,3. Я можу випивати чотири літри води на день, і я не помер від голоду. Моя шкіра відчуває себе підтягнутою і твердішою. Загалом я почуваюся дуже комфортно і задоволено. Рішення не розпочинати перший етап вдома виявилося правильним і правильним. Тут відволікання набагато менше, про мене доглядають і діляться своїми стражданнями - чи, можливо, краще - своєю мрією з тими самими людьми. Це з’єднує, зварює між собою та забезпечує більше задоволення.
Мій "Ці Хай", центральне силове поле мого тіла - якщо ви хочете довіритись древнім китайцям - лежить між пупком і лобковою кісткою. Не хвилюйся, там воно і належить, тільки я раніше цього не знав. Я можу робити "обертове сидіння" в йозі, і все ще розчарований тим, що немає хороших книг на тему "йога для жиру". «Йога для вагітних» - так, але йога для повних чоловіків, схоже, займає нішу на ринку.
Великі виклики
Як уже згадували пару разів, я не голодний, але якось нездорова їжа відсутня, і апетит до неї все ще є. Давайте подивимось, що сюди приносить майбутнє. На даний момент я дуже мотивований, але виявляється, що витривалість інших людей, що змінюють спосіб життя, загрожує зниженням.
Цікаво також, як група зрослася і як важко буває, коли перші знову йдуть додому. Існують різні пакети та тривалість перебування - ви можете дізнатись більше, натиснувши посилання на програму «Метаболічний баланс» у курортному готелі Falkensteiner Balance. Тож перший пішов через кілька днів, інші після закінчення цього першого тижня. Думаю, це багато в чому залежить від складу групи. Якщо занадто багато товстих людей без почуття гумору - їм, мабуть, було по-справжньому важке життя - то це, безумовно, може призвести до проблем з мотивацією. Але наша група виявилася справжнім джерелом радості.
Мій шлунок і нежирна їжа
Я також навчився робити масаж живота і таким чином трохи ближче до нього. Аюрведичний душ на лобі був полегшенням і дуже розслабив мене. Я також відчув, що приготування їжі без жиру може бути настільки приємним, наскільки смачним, і що для того, щоб насолоджуватися моєю їжею, не потрібні ніякі добавки. Швидше навпаки. Мої смакові рецептори повільно нормалізуються, і я можу відчути смак того, що їжу. Ще один важливий аспект цього перебування - я пізнаю рецепти, дізнаюся, як готуються страви, і навчусь оцінювати розмір порцій. На фотографії ви можете побачити невеликий розділ страв у моєму метаболічному меню. Мені це дуже сподобалось. За кілька днів я дізнаюся, чи так просто це буде реалізувати вдома.
А тепер дякую вам - і відповіді на ваші запитання
Тепер мені пора подякувати вам. На ваші запитання. Ваші відгуки та коментарі та участь - Велике спасибі. Зараз я обробив першу частину ваших запитань, передав їх експертам і надалі намагатимусь надати вам відповіді на ваші проблеми. І так продовжується з першого кола запитань і відповідей:
Питання: Наскільки складно дотримуватись правил?
Відповідь: Зовсім не тут, у готелі. Для цього я тут. Почати легше і, сподіваюся, ефективніше. Ви можете прочитати тут незабаром, як це буде вдома.
Питання: Які пакети є і наскільки дорогою є програма Metabolic Balance у Штегерсбаху?
Відповідь: на ці запитання найкраще відповісти на веб-сайті курорту Falkensteiner Balance Resort Stegersbach, де також є інформація про акції та пакети - наприклад, Metabolic для початківців.
Питання: Метаболічний баланс не обходиться без суперечок. Це повинно бути дорого, дуже складно і обмежувально, а самопроголошені "тренери" виникають із землі. Який ваш досвід чи ви поділяєте цю оцінку?
Відповідь (відповів доктор Ранфтл): Єдиний момент докору, з яким я можу погодитися, полягає в тому, що програма повинна реалізовуватися лише у співпраці з лікарями. Є багато питань, на які лікар може відповісти або надати підтримку. Це починається з аналізу крові та поширюється на подальші перевірки та підтримку. Також настійно рекомендується взяти з собою терапевта, який допоможе вам схуднути.
Медичні збори для метаболічного балансу не дуже високі. Я прошу близько 390 євро, але це також включає супровід протягом декількох місяців та збори. Інші програми працюють з додатковими продуктами, такими як коктейлі або плата за участь - тут витрати значно вищі і часто без медичного огляду.
Вибір їжі базується на аналізі крові і, отже, індивідуально унікальний. Я не бачу тут жодних обмежень. Існує багато можливих комбінацій.
Додаткова відповідь від мене: Зі свого попереднього досвіду я можу погодитися з цією відповіддю. Точні подробиці стануть мені доступні лише через кілька тижнів - я буду тримати вас у курсі. Оскільки я прийняв рішення про цю програму, я не ставлю під сумнів - принаймні один раз - склад мого списку продуктів. Так як я хочу зменшити вагу. Я усвідомлюю, що мушу змінити свою попередню поведінку.
Питання: Чому вам заборонено займатися спортом? Які допоміжні методи лікування існують?
Відповідь (від Міхаели Хош, менеджера SPA курорту Falkensteiner Balance Stegersbach та підготовленого вченого з питань спорту): Доцільно обмежувати спортивні заходи лише в перші два тижні. Це не означає, що ви взагалі не повинні рухатися. Навпаки: вправи сприяють детоксикації. Але якщо хтось робив дуже мало або взагалі не робив фізичних вправ, зараз буде поганим часом для початку. Якщо хтось пробіг марафон, він також може бігти на цій фазі, але тільки набагато зниженою швидкістю. У нежирній фазі організм зайнятий власним метаболізмом; цей час йому також слід приділити.
Підтримуючими способами лікування є лімфодренаж, всі види повідомлень, компреси з печінки та лужні ванни. Тут, на курорті Баланс, ми також пропонуємо так зване лікування "Нотокс", яке поєднує в собі різні програми і призначене для підтримки детоксикації та очищення.
Додаткова відповідь від мене: про спорт у два дні детоксикації все одно не може бути й мови. У фазі без жиру занадто великі фізичні вправи та фізичні вправи теж не є - принаймні поки що - приємними.
Питання: Зміна дієти - це довгострокова мета. Метаболічний баланс мені здається занадто складним, щоб готувати його вдома?
Відповідь (від Пітера Юнгбауера, головного кухаря курортного готелю Falkensteiner Balance Stegersbach): Для нас дуже важливо, щоб наші гості могли готувати страви вдома. Це важливий рецепт успіху, і тому він був у нас у свідомості з самого початку. Страви можна приготувати швидко і просто.