Miam-ô-fruit з Франції Гійєн, найкращий зі здорових сніданків
Оновлено 23 серпня 2018 р., 12:04.
Софі Бартчак
Гарний та корисний для здоров'я, Miam ô fruit de France Guillain зазвичай рекомендується військовим та провідним спортсменам. Зараз цей ранковий ритуал на шляху до того, щоб стати інституцією. для всіх !
Miam-ô-Fruit підходить для будь-якого профілю та віку
Прийнявши його, скористайтеся можливістю, щоб і ваші діти звикли до цього! Його розробив Френсіс Гійєн, автор тридцяти років найбільш продаваних книг про здоров’я та моряк на далекі відстані. Під час подорожей по всьому світу вона спостерігала, як майже столітники годували себе. Одна константа: щоденна їжа, що складається з фруктів і багата насінням або кісточками. "Спочатку дикі фрукти мали набагато більше насіння, ніж м'якоть, пропонуючи винятковий харчовий баланс, а насіння містило багато олії", - пояснює вона. Я розробив Miam-ô-Fruit для того, щоб наново відкрити переваги цих дикорослих фруктів, додавши до тих, які ми зазвичай знаходимо насіння - мелені, щоб уникнути необхідності їх занадто довго жувати - багатих рослинними білками та ріпаковою олією., який допомагає затримати засвоєння цукрів і запобігти гіпоглікемії (спаду в середині ранку). Це повноцінне харчування, яке дозволяє мати стійку енергію до вечора. "
Дайте їй тридцять-сорок хвилин, не поспішаючи жувати. "Вживаючи його п’ять днів на тиждень, його вплив стає помітним через кілька тижнів на шкіру, волосся, кістки, ясна, хрящі, силует і навіть моральний дух", - зазначає Франс Гійєн. Антидепресант, Yum-ô-Fruit підвищує дофамін та серотонін та сприяє виробленню коричневих жирів із різними достоїнствами (на моральний стан, вага, напруга, гормональний та клітинний баланс ...). "Якщо ви не голодні вранці, можете з'їсти його в середині ранку або замість полуденної їжі.
Для подальшого
Дайте їй тридцять-сорок хвилин, не поспішаючи жувати.
Miam-ô-Fruit, справжній рецепт
♦ Розімніть 1/2 банана виделкою, поки він не змінить колір та запах (білки, що виділяють окислення). Відновлюючи кишкову флору, це один із найбагатших фруктів на рослинні білки та серотонін.
♦ Сформуйте емульсію додавши 2 ст. до с. органічна ріпакова олія (яка покриває наші потреби в омега-3 протягом дня).
♦ Перемішайте 2 ст. в. s. меленого насіння льону та кунжуту (підготуйте їх заздалегідь і тримайте в холодильнику тиждень). Насіння льону, багате на омега-3 та мінеральні солі, є м’яко проносним. Для тих, хто вважає за краще уникати їх, подвоюйте раціон насіння кунжуту, багатого кальцієм.
♦ Додати 1 ч. Л. до с. суміш трьох інших подрібнених насіння на ваш вибір (кабачки, соняшник, мигдаль, фундук, волоські горіхи, макадамія ...).
♦ Залити 2 ст. в. проти лимонний сік свіжовичавлене.
♦ Додайте 8-10 різних фруктів: 2 або 3 полуниці, чорниці, малини, 1/2 груші, 1/2 персика, 1 ківі ... Завжди намагаючись мати трохи папайї за її виняткові антиоксидантні властивості. Цитрусові фрукти (крім лимонного соку), кавун та диня не вкладаються в Miam-ô-Fruit: їх їдять поодинці, щоб вони добре засвоїлися.
Цей сніданок - справжня повноцінна їжа, яку не слід змішувати з іншими інгредієнтами: хлібом, крупами тощо.
==> Ці продукти, що зберігають нашу молодість
У лабораторіях вчені та інші дослідники відстежують корисний вплив того, що ми їмо, на наші органи, шкіру, м’язи. Оскільки найкращий спосіб бути здоровим і, перш за все, залишатися таким, - це уважно стежити за вмістом нашої тарілки.