Міцна дієта для нігтів
Манікюр нігтів може приховати деякі дефекти нігтів. При нанесенні напівстійкого лаку SNB Juliet 107 Neon Pink нігті будуть виглядати красиво і акуратно.
На додаток до зовнішньої обробки нігтів, ми також повинні мати правильну дієту для підтримки нігтів.
Перш за все, рекомендується їсти нежирне м’ясо, таке як курка, індичка або яловичина, оскільки білок сприяє не тільки підтримці м’язів, але і нігтів, оскільки нігті виготовлені з білка.
Також рекомендується їсти фрукти, які мають запас поживних речовин і вітамінів і впливають на здоров’я нігтів; Ягоди, особливо чорниця, рекомендуються для міцніших і товстіших нігтів, оскільки вони зменшують запалення в організмі, мають антиоксидантні властивості, знижують рівень стресу, який негативно впливає на волосся та нігті. Також рекомендується вживати ожину та виноград, а також полуницю та ківі, які багаті вітаміном С, який стимулює вироблення колагену, роблячи нігті більш стійкими. Вітамін А з кураги та бананів сприяє зміцненню нігтів
Овочі також корисні для нігтів, особливо зелені овочі, що забезпечують організм залізом і кальцієм; листові зелені овочі корисні, оскільки вони впливають на затвердіння нігтів, солодку картоплю, помідори, перець та моркву.
Жирні фрукти, такі як волоські горіхи, кеш'ю та мигдаль, забезпечують здорову кількість жиру, магнію, марганцю та міді, що також сприяє зміцненню кісток та хрящів і, очевидно, нігтів.
Пиво є чудовим джерелом кремнію, який зміцнює кістки та нігті.
Молоко містить кальцій і вітамін D, які роблять нігті більш стійкими, а також яйця, які мають високу поживність, містять вітамін D і білок, який дуже легко засвоюється, а також вітамін B12, A і E.
Лосось є джерелом білка, біотину та омега-3 кислот та здорових жирів, які запобігають пошкодженню нігтів.
Квасоля та бобові, сочевиця та квасоля, а також цільні зерна, такі як коричневий рис та вівсянка, є чудовими джерелами вітамінів, заліза, міді та цинку, що зміцнюють нігті.