5 тенденцій харчування на 2016 рік, що їсти нове
Цього 2015 року у нас були інші тенденції, які були успішними, хоча не можна сказати, що вони мали бажані результати - тобто схуднути.
Курячий суп корисний при всіх проблемах зі здоров’ям, але недостатньо, оскільки високий вміст солі не рекомендується нікому; кава, яка зневоднює вас і позбавляє вранці мінеральних речовин, вітамінів та фітохімікатів, на шкоду сніданків, таких як фрукти та горіхи або авокадо; ані соки детоксикації та швидкого очищення організму, які так оцінили цього року, не є найкращим рішенням для гарного та слабкого здоров’я, оскільки це також позбавляє вас білка та енергії; так само білкові батончики, порошки та коктейлі - не можуть замінити їжу і не рекомендуються замість цільної їжі.
На щастя, не всі харчові тенденції є дефіцитними або громіздкими. Ми рекомендуємо 5 із них, які кожного разу дають змогу відчути свої результати. І ви можете зберегти їх у наступному році!
Хороші жири
Усі тікають від жирів, не знаючи, що жири життєво важливі. Потрібно просто знати, як їх вибрати. Очевидно, ми не маємо на увазі фаст-фуд, шаорме та картоплю фрі і, якщо можливо, деякі соуси крім того! Ми маємо на увазі горіхи, авокадо, рибу, органічні олії, багаті ненасиченими жирами, які захищають серце, оздоровлюють тіло та стимулюють здоров’я мозку. Насправді ненасичені жири необхідні для самопочуття. Це означає, що слід уникати червоного м’яса, масла, молочних продуктів та жирних сирів, багатих насиченими жирами. Авокадо знову стане зіркою року, адже його можна використовувати незліченна кількість способів, з однаковим смачним смаком.
Рослинні білки
Все більше людей усвідомлює, що рослинні білки легше засвоюються та покращують самопочуття. Ми маємо на увазі ці білки з квасолі, сочевиці, горіхів тощо. - які мають настільки багато харчових переваг, що з ними навряд чи можна боротися - і не оброблене м’ясо. ООН навіть оголосила 2016 рік роком овочів!
Фаст-фуд свіжий!
Важко повірити цій асоціації, так? Ну, тоді як великі мережі магазинів швидкого харчування починають мати низькі продажі, інші менші мережі магазинів швидкого харчування починають з’являтися. Ми маємо на увазі ті, які включили в меню такі продукти, як буріто з тофу або квасолі, салати з кіноа, зелень, салати з овочами та фруктами в цікавих поєднаннях.
Менше цукру
Оскільки цукор залишається проблемою серед споживачів, існує спроба зменшити солодкі напої та цукрові препарати на користь сирих веганських, органічних або цукрозамінників. Не потрібно зовсім відмовлятися від солодощів та цукрових виробів, просто уважно читайте етикетки і частіше вибирайте здоровіші. Без цукру!
Чудова їжа
Щороку з’являються улюблені популярні страви з екзотичними назвами. До побачення, цвітна капуста та асаї, наступний рік відкритий для буряків, брюссельської капусти, авокадо, а також таких продуктів, як морські водорості, морські водорості, тахіні, куркума, рас-ель-хану, гаспачо, салати з морепродуктів тощо.