Microequilibre - дієта
Опубліковано 10.07.2017
Дієта є предметом багатьох запитань та досліджень, вона є частиною французьких звичаїв, і багато людей дотримуються або вже дотримувались дієти.
Але які наслідки дієти для організму? Для кого це насправді рекомендується? А які можуть бути наслідки для психічного? Я спробую відповісти на нього.
Існує багато дієт з усього світу, які варіюються залежно від культури та дизайну тіла. Ці дієти спрямовані на схуднення та детоксикацію організму з метою кращого іміджу та кращої впевненості в собі.
Найчастіше це жінки, які починають дієту, піднявшись до літа, через тиск краси тіла і худорлявості !
Дієта має кілька наслідків для організму, починаючи з виділення інсуліну. Дійсно, зменшення споживання їжі призводить до зменшення секреції інсуліну та збільшення секреції GH (гормону росту), відповідального за танення жиру, а отже, і втрати ваги. Дієта може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів, а також до сухості та ламкості волосся, а також до зменшення їх густоти, ламкості та мелірування нігтів, тендітної та сухої шкіри, уповільнення транзиту, а також розумової втоми, якщо дієта драконівська. Головне - знайти відповідну дієту, щоб уникнути зловживання їжею, яка може завдати шкоди вашому здоров’ю.
Дієта може бути корисною для деяких людей, таких як люди з надмірною вагою, ті, хто переніс інфаркт міокарда, інсульт, діабет або ті, хто має порушення в ліпідному балансі, оскільки доведено, що втрата ваги збільшує тривалість їх життя . Ця дієта заснована, зокрема, на зменшенні солі, солодкої їжі та напоїв, споживанні риби та овочів.
І навпаки, це може бути дуже небезпечно для людей з ризиком анорексії. Насправді проста дієта може стати воротами до нервової анорексії, справжнього спорядження, в якому людина потрапляє в пастку. На відміну від того, що думають деякі люди, анорексія - це підлий стан, який затримує людей, які страждають нею. Крім того, я розповім вам про це в наступній статті.
Тому дієта стала звичною практикою у Франції, особливо серед молодих жінок, які постійно прагнуть досконалості свого тіла. Це часто супроводжується інтенсивною спортивною практикою для посилення ефекту. Однак занадто великі обмеження викликають у свідомості форму розчарування, яке при найменшій можливості стрибає на жирну, солону та солодку їжу ...
Тоді організм, звиклий до нового базального обміну, буде порушений і не втратить можливість зберігати все, що ви вживаєте, саме тому ви наберете вдвічі більше ваги, ніж раніше !
Щороку проводиться багато досліджень для вивчення сприятливого впливу дієт, багато з них не можуть зробити висновок ...
Головне - збалансовано харчуватися, не пропускати сніданок і ввечері їсти злегка, щоб не зберігати те, що ви не витратите вночі. Звичайно, солодкі напої слід заборонити, і будьте обережні з дуже солодкими фруктами. !
Краще щодня їсти більше овочів, ніж фруктів, навіть якщо останні залишаються важливими для вживання певних вітамінів. Спорт допомагає підтримувати вагу, але не втрачає вагу, якщо ви не докладаєте зусиль, щоб їсти на боці. І нарешті, перш за все потрібно час від часу отримувати задоволення, щоб не надто розчаровувати себе і тим самим уникати харчових шаленостей.
Тому наступна стаття буде зосереджена на нервовій анорексії. До зустрічі.