Мідії зупиняють біль у суглобах

Низькокалорійний, багатий білками, повний мінералами та життєво важливими речовинами: морепродукти - це не тільки насолода для піднебіння, але й джерело молодості для щитовидної залози, сполучної тканини та хряща.

Маорі не знають жодних синтетичних ліків. Тим не менше, корінні жителі Нової Зеландії здебільшого користуються міцним здоров'ям до старості. Її рецептом успіху є "Ронгоа" - традиційна медицина в південній частині Тихого океану. У цій країні багато людей знають хоча б один компонент із природних ліків - мед Манука. Але є й більше. І одна насправді походить з моря: мідії!

Мідії містять цінні інгредієнти

Десятиліття тому західні вчені спостерігали, що нащадки полінезійських моряків, які жили на узбережжі островної держави, напрочуд рідко скаржаться на спільний знос. Незабаром дослідники виявили зв'язок із частим споживанням "перничного каналіка", зеленогубих мідій - близького родича нашої синьої мідії.

Загалом, маленькі, але міцні морепродукти - це не просто надзвичайно низькокалорійний делікатес (100 грам м’язового м’яса містить лише 69 калорій). Як невтомний водний фільтр мідії містять численні корисні інгредієнти, такі як вітаміни, мінерали та мікроелементи.

Мідії забезпечують йод для щитовидної залози

Незалежно від того, Тихоокеанське, Середземне чи Північне море, молюски Міс, Яків або Венера - навряд чи будь-яка інша їжа пропонує більше йоду, ніж морські молюски. Навіть невелика порція (150 грам) забезпечує нашу щитовидку щоденною потребою в мікроелементі, з якого вона виробляє важливі гормони. Таким чином, орган, крім усього іншого, контролює. наш метаболізм, а також серцево-судинну систему.

Іншим важливим мікроелементом є селен. Організм не може виготовити його самостійно, але йому терміново потрібен, щоб захистити всі швидко ділиться клітини організму від продуктів життєдіяльності. Адекватний догляд не тільки сприяє зростанню волосся та оновленню шкіри. Також активізується імунна система та кровотворення. Крім того, ракові клітини вимкнені.

Вуглеводи сприяють рухливості

Стабілізуючий ефект спеціальних вуглеводів морських тварин на сполучну тканину та хрящі надзвичайно цінний з медичної точки зору. Так звані глікозаміноглікани (GAG) не тільки стимулюють метаболізм навколо суглобів, але й помітно покращують властивості їх жиру. Мідії із зеленими губами особливо багаті на GAG.

Американське дослідження показало, що ці вуглеводи можуть зупиняти як біль, так і прогресування артрозу. Крім того, 106 із 212 пацієнтів отримували висококонцентрований екстракт щодня. Через три роки у хворих на ГАГ подальшого зменшення хряща не спостерігалося. На відміну від цього, у нелікованих пацієнтів спостерігалося зменшення поверхні ковзання приблизно на 0,31 міліметра.

Наступні продукти також допомагають при артрозі

Каєнський перець: Інгредієнт капсаїцин, який відповідає за гостроту спеції, зовнішньо пригнічує передачу болю через нерви до мозку у вигляді мазі.
Інжир: За допомогою своїх основних інгредієнтів райський плід перехоплює шкідливі кислоти з їжею, які сприяють розщепленню хряща.
Оселедець: Риба забезпечує багато жирних кислот омега-3. Вони зменшують запалення в суглобі і тим самим сповільнюють прогресування захворювання.

Порада експерта: що радить ортодоксальний лікар

Після зносу коліна («артроз коліна») стирання стегна є другою за частотою причиною болю в суглобах. "Спортивні аварії та перекоси між собою головним чином призводять до зростання за останні роки", - досвід досвіду ортопеда д-ра. Бруно Швайгерт. "Ми підрахували, що у коксартрозу (Кокс = стегно) щороку розвивається понад 170 000 німців. Хороша новина: на першому етапі (біль при перевтомі) і двох (перший початковий біль), фізичні вправи, ходьба, здорове харчування та Найкраща нормальна вага ".

Рух покращує структуру хряща

Подібно губці, хрящ кожним рухом витягує поживні речовини із синовіальної рідини. Ніжний спорт без сильних поворотних рухів демонстративно покращує структуру хряща.

Уникайте одностороннього навантаження на стегно

Не тільки зменшення зайвої ваги захищає, але і м’який підйом до спини та суглобів, носіння впритул до тіла (наприклад, із рюкзаком) та плоске взуття, щоб уникнути одностороннього навантаження на тазостегновий суглоб.

Гіалуронова кислота і правильне харчування можуть допомогти

Багате на вітамін Е харчування (наприклад, в оліях), препарати з диявольською пазурою та глікозаміноглікани допомагають проти остеоартриту на ранніх стадіях. Інший варіант - ін’єкції з гіалуроновою кислотою, яка покращує ковзаючі властивості суглоба. Заміна суглобів допомагає на трьох стадіях (відпочинок та нічний біль) та чотирьох (повна неможливість ходити).

Коли до лікаря?

Формула успішної терапії артрозу така: чим швидше, тим краще. Лікарі не можуть зменшити зношення хряща. Але вони можуть істотно вплинути на перебіг захворювання. Якщо не лікувати, z. Б. полегшуючи не тільки суглоб, але і завдає шкоди іншим суглобам.

протезування

Якщо остеоартроз дуже запущений і якість життя значно знижується, протез стегна часто має сенс. Сучасні матеріали витримують 20 років для 93 відсотків пацієнтів. Щороку замінюють 160 000 суглобів.

Харчовий профіль

Зеленогуба мідія (лат. Perna canaliculus) культивується на узбережжі Нової Зеландії. Шкаралупа морепродуктів стає довгою близько десяти сантиметрів. Він також відомий як "новозеландська мідія".

Що всередині?

Основними інгредієнтами є білки (60%), вуглеводи (приблизно 20%) та жирні кислоти, такі як омега-3 (9%). Тварина багата мінералами (калій, кальцій, магній, натрій), мікроелементами (кремній, селен, йод і цинк) і вітамінами А і Е. Також вона містить глікозаміноглікани.

Протипоказання

Остерігайтеся білкової алергії! Екстракт також може викликати метеоризм.