Міф чи правда Найвідоміші чутки про діабет, яким НЕ слід вірити; вишуканий
Діагностика діабету змінює життя будь-кого. Фахівці Британського фонду серця визначили вісім міфів, що циркулюють про цей стан, який стає все більш поширеним.
1. Вам потрібні спеціальні продукти харчування, якщо ви страждаєте на діабет
Шоколад, тістечка або печиво можна робити особливо без цукру для людей з діабетом, але це не означає, що вони є хорошим вибором. Часто ці продукти багаті насиченими жирами та калоріями, а додані підсолоджувачі можуть мати послаблюючий ефект при надмірному споживанні.
2. Хворим на цукровий діабет не слід їсти фрукти
Фрукти - здоровий вибір, і поряд з овочами вони повинні бути важливою частиною здорового, збалансованого харчування. Фрукти багаті природним цукром порівняно з овочами, але вони все одно містять менше цукру, ніж тістечка, печиво, солодощі загалом, плюс у фруктах також є поживні речовини та клітковина, необхідні організму.
Якщо рівень цукру в крові високий, фрукти, безумовно, не є основною причиною. Слід звернути увагу на інші джерела цукру перед тим, як виключати фрукти з раціону.
3. Діабет виробляється із занадто великої кількості цукру
Це, мабуть, найпоширеніший міф. Діабет 1 типу не викликаний дієтою чи способом життя. Хвороба виникає, коли імунні системи руйнують клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін. Також розумно врахувати, що діабет 2 типу викликаний цукром.
Ризики стати людиною з діабетом 2 типу вищі у людей із надмірною вагою та ожирінням. Дієта з високим вмістом цукру часто має багато калорій, і занадто багато калорій означає занадто багато зайвих кілограмів.
4. Діабет 2 типу - це «легкий» діабет
Навіть якщо пацієнту не потрібно приймати ліки для боротьби з ним, діабет 2 типу зовсім не є легким. Важливо бути контрольованим, щоб запобігти ускладненням, які викликає хвороба і сягають аж до ампутації кінцівок, втрати зору, крім ризику інфаркту та інсульту.
5. Не можна їсти солодощів, якщо у вас діабет
Людям, які страждають на діабет 2 типу і звикли їсти багато солодкої їжі, важче контролювати рівень глюкози в крові та масу тіла. Це не означає, що всі солодощі слід виключати з раціону, лише те, що їх слід вживати рідше.
6. Хворі на діабет повинні дотримуватися спеціальної дієти
Харчування людей, хворих на діабет, ідентичне харчуванню будь-якої іншої людини - збалансоване та здорове. Це означає багато фруктів та овочів, а також риби, яєць, нежирного м’яса та нежирних молочних продуктів. Такі продукти, як тістечка та солодощі, слід їсти невеликими порціями, а перевагу слід віддавати несолодким напоям, будь то вода, чай або кава.
7. Людям із діабетом заборонено вживати алкоголь
Дозволені алкогольні напої, але необхідно дотримуватись кількості, зазначеної лікарем. Але якщо вам потрібно схуднути, добре пам’ятати, що алкогольні напої можуть додати багато калорій до дієти, стимулювати апетит і переслідувати загальмовування, що може ускладнити підтримку здорового способу життя. Деякі ліки, зазначені при цукровому діабеті, можуть бути ознакою того, що існує більший ризик алкогольного кризу, і ризик зберігається протягом 24 годин після споживання людиною.
8. Уникати цукру - це найголовніше, коли у вас діабет
Такі продукти, як фрукти, овочі, молоко та молочні продукти, корисні для здорового харчування, навіть якщо вони містять природний цукор. Інші, такі як тістечка та солодкі соки, містять крім цукру багато калорій, але поживних речовин мало. Також доданий цукор можна знайти в крупах, хлібі, йогуртах або сиропах.
Інші назви:
Здоров’я мозку та імунітет залежать від кишечника, а проблеми з травленням можуть послабити весь організм. Дослідження ...
Овен Це може бути день, присвячений коханню, з гарними обіцянками, з помпезними заявами, з планами ...
Коли Неті Санду зник з телевізора, якщо не найвідоміший астролог у ...