Міф про фітнес Ви можете ефективно тренуватися, лише якщо потієте
Тільки ті, у кого пот з чола тече, спалюють багато калорій і ефективно тренуються? Ми виявляємо, чи насправді є щось із припущенням
Чи піт є показником напружених і, отже, ефективних тренувань?
Існує безліч міфів навколо теми фітнесу. Ми вже розкрили кілька з них тут, але є й інші не- і напівправди, які переслідують уми спортсменів-аматорів. Наприклад, що можна сказати про припущення, що тренування ефективна лише в тому випадку, якщо ви сильно потієте?
Потіючи, шкіра запобігає перегріванню тіла. Якщо ми займаємося спортом, наша циркуляція стимулюється і тепло генерується завдяки спалюванню енергії. Щоб організм не перегрівався, він виділяє піт. Якщо це випаровується, виникає охолоджуючий ефект. Однак це точна кількість потових залоз генетично обумовлені - Те, наскільки швидко і наскільки ми пітніємо, відрізняється від людини та людини, і не обов’язково говорить про ефективність тренування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
До речі: якщо ви регулярно займаєтеся спортом, тіло вчиться регулювати температуру тіла швидше та ефективніше. При однаковому навантаженні спортсмени пітніють швидше і сильніше, ніж нетреновані люди. У той час як ті, хто не займається спортом, можуть виробляти лише близько 800 мл поту на годину, спортсмени можуть виробляти до трьох літрів!