Міф про калорійний банан - Новини здоров’я - Банан

Кожна людина має думку про те, що їсти, а що не їсти, дивлячись на свою вагу, і іноді важко відібрати справжнє від хибного. Можливо, ви читали чи чули, що банани мають високу калорійність або товстіють. ?

калорійний

Давайте піднімемо завісу над цими заздалегідь вигаданими ідеями !

Важливо не вести категоричну та імперативну промову, а вкладати сенс у свою тарілку. Ми не можемо розділити продукти на дві категорії: "ті, що товстять", і "ті, що змушують схуднути".

Банани споживають 72,3 ккал енергії на 100 г, що може бути вище, ніж у деяких продуктах харчування, і нижче, ніж в інших. Однак ця концепція споживання енергії або калорій більшість дієтологів вже не вважає єдиним відповідним показником.

Головне, перш за все, включати банани в розумних кількостях у збалансоване харчування !