Міфи про дієти вода слабшає, а цукор відгодовує свободу

Петре Добреску, четвер, 28 травня 2015 р., 09:44. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:28

цукор

Як і щороку, з наближенням літа ми маємо мужність розпочати бій із зайвими кілограмами, щоб бути впевненими, що в купальнику ми будемо виглядати бездоганно. "Операція Бікіні" починається кожного разу, коли наближається літо, і ми складаємо плани відпочинку. Помилка, тому що ми повинні добре виглядати і доглядати за своїм тілом цілий рік, а не лише три місяці на рік, коли нам не вистачає міні-спідниць.
Для схуднення потрібно відмовитися від вуглеводів. Вуглеводи є основою харчової піраміди і необхідні в нашому повсякденному житті. Відмова від них є великою помилкою, але ви повинні їх споживати обережно. Їжте макарони, хліб або коричневий рис. Бажано споживати їх, починаючи з 3 години дня, щоб вони дали вам енергію.
Якщо ви їсте «легкий» варіант їжі, то легше худнете. Легша їжа без надто великої кількості жиру передбачає зменшення на 30-33% калорій, але не перетворюється на щось нешкідливе і без калорійності.
Прочитайте тут, щоб дізнатися, чому не слід відмовлятися від цукру, якщо ви хочете схуднути.