Міфи про дієту Дюкана камені в нирках, розлад травлення та млявість
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Дієта Дюкана була, є і залишатиметься довгий час дієтою від кліщів серед тих, хто намагається позбутися зайвих кілограмів. Але давайте подивимось, які існують міфи про дієту Дюкана.
Популярність дієти, названої на честь її винахідника П'єра Дюкана, зумовлена вражаючими результатами, отриманими категорією людей, а також тими, хто пройшов цю дієту і залишився з гірким смаком, кілограми так багато і кілька непередбачених проблем зі здоров’ям.
Міфів про дієту Дюкана безліч, і більшість з них відповідають дійсності, але існують і інші, які тримають цю дієту на репутації найефективнішої дієти. Вони детально описані нижче.
Безперечно, однак, є те, що дієта Дукана вважається експертами Асоціації дієтологів Великобританії найбільш небезпечною дієтою, і румунські дієтологи поділяють цю точку зору.
Міфи про дієту Дюкана - ви робите камені в нирках
Не раз я чув, як люди, які дотримувались дієти Дюкана, худнули настільки, наскільки це було задумано, але незабаром прокинулися з камінням у нирках, виконуючи планову оцінку. І ці проблеми справді пов’язані з високобілковою дієтою.
На думку вчених з Університету Гранади, надлишок білка в їжі може спричинити зниження рівня цитрату в сечі, що відіграє роль запобігання кристалізації солі кальцію. Це призводить до підвищення рівня кальцію в сечі і, отже, до більшого ризику утворення каменів у нирках.
Додаючи до раціону фрукти та овочі, ми можемо запобігти цим недугам, але перша фаза дієти Дюкана повністю забороняє ці категорії продуктів досягти бажаних результатів. Звичайно, не всі, хто тримав Дюкана, стикалися з цією проблемою, але ви готові ризикнути стати одним із "страждаючих".?
Міфи про дієту Дюкана - вас чекає запор
На жаль, цей міф також виявляється істинним. Запор часто є несприятливим ефектом перших двох фаз дієти Дюкана: перша (фаза нападу), що складається з більшості споживання білка, друга (фаза круїзу), що чергується між білком і овочами. Отже, як би було недостатньо того, щоб протягом десяти днів у щасливих випадках організм отримував лише м’ясо, протягом наступних десяти днів, або протягом більш тривалого періоду, він отримував чергову ударну дозу білка, «допоможеному» кількома овочами.
Оскільки скарги на запор дійшли до вух винахідника дієти, нещодавно він додав до рекомендацій дієти Дюкана вівсяні висівки, ягоди годжі та йогурти з низьким вмістом жиру, які не зовсім здорові, оскільки «позбавляє організм жиророзчинних вітамінів - A, D3, K2 - які відіграють надзвичайно важливу роль у функціонуванні імунної системи, мінералізації кісток та створенні нових клітин ", - каже Валентин Василе, фахівець із спортивного харчування.
Міфи про дієту Дюкана - дарує головний біль, сонливість і втому
Нестача фруктів та овочів на ранніх стадіях цієї дієти дійсно може призвести до мігрені та втоми. Організм позбавлений вітамінів, мінералів та антиоксидантів, іншими словами необхідних речовин, які підтримують нормальну роботу всіх систем - кісток, м’язів, мозку тощо.
Вуглеводи також відсутні у відомій дієтичній схемі, що призводить до швидкого виснаження мозку, що проявляється нестачею енергії, зниженням здатності до концентрації, головними болями та стійкою втомою.
Міфи про дієту Дюкана - неприємний запах з рота і піт
Останнє, що ви хочете зробити під час дієти - особливо в жарку пору року, оскільки багато починають худнути незадовго до літньої перерви, щоб добре виглядати на пляжі - це неприємний запах тіла, незалежно від того, йдеться про неприємний запах з рота або неприємний запах з рота.
На жаль, це часто трапляється серед тих, хто дотримується дієти Дюкана, оскільки «вживаючи багато білків і не маючи необхідних вуглеводів і вуглеводів, аміак, який є результатом метаболізму білків, не може бути природним чином виведений органами, а потім виходить через пітливість і дихання, оскільки організм потрапляє у так званий ацидоз, через скупчення аміаку ", робить висновок Михаела Біліч, дієтолог.
Міфи про дієту Дюкана - ви худнете, але якою ціною?
Оскільки поки що ми говорили лише про нещастя, які дієта Дюкана може принести організму, я врешті-решт вирішив зберегти «глазур на торті». Ну так, дієта Дюкана дійсно допомагає схуднути. Багато, відносно швидко. На форумах з питань дієти є відгуки, де згадується навіть 30-40 кілограмів, закладених цією дієтою.
Але з цими втраченими кілограмами, людям, котрі з великими зусиллями, незапланованими витратами, витраченим часом, нудотою, просто почувши слово «м’ясо» та тяга до цвяха, зуміли вступити до так бажаних джинсів у коледжі і зрозуміли, що жодна дієта, придумана досі, не може зберігатися все життя, і що секрет полягає в рівновазі. Дефіцити будь-якого виду, що вносяться в організм, повертаються на шкоду здоров’ю бумеранга, і, з бажання виглядати ідеально, ми звертаємось до лікаря з усіма видами страждань.
Принаймні, в потрібний час, менше стресу, більше фізичних вправ і відпочинку, а також зволоження водою, а не соками - це повинні бути координати, якими ми повинні керуватися, коли ми прагнемо бути еластичними та здоровими однаково. час.