Міфи про вітамін D, випробувані; Місто здоров’я Берлін
Користь від прийому вітаміну D.?
За останні десять років 1600 досліджень розглядали наслідки дефіциту вітаміну D та вплив додаткової дози вітаміну D. Висновок дослідників після оцінки найнадійніших досліджень: вітамін D не є панацеєю.
Вітамін D запобігає падінню?
Прийом вітаміну D як харчової добавки може зменшити кількість падінь у людей похилого віку. Це також може зменшити кількість людей, які падають, ситуація дослідження незрозуміла.
Вітамін D запобігає переломам?
Вітамін D може зменшити кількість переломів кісток, особливо переломів стегна, при введенні в помірних дозах (≥ 800 МО/добу) разом із кальцієм у менших дозах (близько 500 мг/добу). Потім ризик падає на 10-15 відсотків.
Вітамін D може запобігти застуді?
Інфекції верхніх дихальних шляхів не можна запобігти за допомогою вітаміну D, принаймні не в західних країнах. У країнах, що розвиваються, це може мати певну користь для дітей з важким дефіцитом вітаміну D.
Вітамін D покращує психічне самопочуття?
Добавки вітаміну D не покращують психічне самопочуття серед населення. Навіть у пацієнтів з депресією, у яких часто низький рівень вітаміну D, введення не має доведеного ефекту.
Вітамін D полегшує ревматоїдний артрит?
Немає надійних доказів того, що добавки вітаміну D можуть запобігти або полегшити розвиток ревматоїдного артриту.
Вітамін D впливає на РС?
Здається, прийом вітаміну D не має жодних клінічних переваг при лікуванні розсіяного склерозу (РС).
Вітамін D знижує ризик смерті?
Немає чітких доказів того, що вітамін D знижує ризик смертності. Якби це було, то це було б не більше 5 відсотків.
Вітамін D знижує ризик розвитку раку?
Введення вітаміну D не може запобігти появі раку. Вітамін також не зменшує ризик смерті від раку.
Вітамін D: Багато допомагає?
Високі дози вітаміну D можуть насправді збільшити ризик падінь та переломів. Також не рекомендується введення великої разової дози (≥300 000 МО).
Рівень вітаміну D слід регулярно перевіряти
Якщо рівень вітаміну D становить щонайменше 50 нмоль/л, це нормальне значення. Постійно перевіряти значення не потрібно, якщо у вас немає конкретного захворювання щитовидної залози. Вітамін також можна приймати як харчову добавку без тесту.