Міфи про зайву вагу та ожиріння
Надмірна вага та ожиріння часто лікуються поверхнево. Ну, це дуже серйозні умови, які можуть загрожувати нашому здоров’ю.
Ось найпоширеніші міфи про зайві кілограми:
Ви можете мати зайву вагу/ожиріння і цілком здорові - НЕВИЩІ! Здорового ожиріння немає. Навіть якщо ви метаболічно здорові, це означає, що у вас надмірна вага, але у формі, ви все одно маєте більший серцево-судинний ризик, ніж метаболічно здорові пацієнти, але з нормальною вагою.
Ожиріння ви успадкували від своїх родичів - ФЕЙК! Це правда, що існує схильність до генетичного відтворення відгодівлі, але це не відповідає дійсності, якщо людина не споживає більше калорій, ніж потрібно організму, сприяючи таким чином накопиченню жиру. Особливо, якщо ми знаємо, що у нас є схильність до цього, маючи батьків чи бабусь і дідусів, які страждають ожирінням, ми повинні бути пильними з точки зору дієти та прийнятого способу життя.
Люди з надмірною вагою не мають самоконтролю - НЕВИЩНО! Хоча вибір висококалорійної їжі та переїдання можуть спричинити надмірне збільшення ваги, існує ряд факторів навколишнього середовища або медичних захворювань, які можуть сприяти надмірній вазі. Реклама фаст-фуду та солодощів, зниження цін на нездорову їжу в будь-якому випадку та харчування як соціальна звичка можуть сприяти ожирінню. Крім того, такі стани, як гіпотиреоз, можуть сприяти надмірній вазі.
Вам потрібно скинути багато зайвих кілограмів, щоб поліпшити своє здоров’я - НЕВИЩНО! Дослідження на цю тему показали, що зменшення на 5-10% загальної ваги покращує стан здоров’я, знижує кров’яний тиск, рівень холестерину та ризик діабету або серцево-судинних захворювань. Звичайно, щоб повністю зменшити ризики для здоров’я, пов’язані з ожирінням, вам слід досягти ідеального індексу маси тіла для тієї категорії, до якої ви належите.
Проблема не в тому, що ми їмо занадто багато, а в тому, що ми занадто малорухливі - FALSE! Це правда, що спорт дуже важливий для запобігання ожирінню та боротьби з ним, але якщо він пов’язаний з правильним харчуванням. Якби ми займалися спортом і все одно їли фаст-фуд з тисячами калорій, ми б не мали бажаних результатів. Це тому, що спорт спалює кілька сотень калорій, за допомогою яких ми не можемо компенсувати тисячі споживаних калорій через нездорову дієту на основі фаст-фуду, соків та солодощів. Тому надмірна вага та ожиріння трапляються через те, що ми їмо занадто багато, а фізичні вправи занадто мало.
З ожирінням можна боротися через освіту - FALSE! Це правда, що якщо ми знаємо більше про ризики ожиріння, ми більше спокушаємось цього уникати або лікувати, якщо ми вже маємо справу із зайвими кілограмами. Але дослідження, проведене в США, показало, що понад 44% лікарів-чоловіків мають надлишкову вагу. Крім того, інше дослідження, проведене в Школі медсестер Меріленда, показало, що 55% медсестер страждають від надмірної ваги або ожиріння. Тому ми робимо висновок, що відсутність продовольчої освіти не обов'язково призводить до надмірної ваги та ожиріння.
Дієтологи вважають, що продукти та реклама, якими нас бомбардує харчова промисловість, винні у зростанні темпів ожиріння серед людей різного походження та вікових груп.