Міфи з натуральними добавками та про них
В Інтернеті існують голоси, які підтримують введення природних добавок, і голоси, які кидають виклик їх ефективності. Але, враховуючи той факт, що з давніх часів люди довіряли перевагам лікарських рослин, ми можемо з’ясувати, в якому напрямку нахиляється баланс.
Незважаючи на те, що ми усвідомлюємо, що прийом харчових добавок не приносить нам шкоди, ми все одно схильні вірити певній інформації, міфам, які швидко поширюються в Інтернеті, а потім відключаються. Робити це не помилково, але важливо звернутися до критичного мислення і вирішити, чи використовувати натуральні добавки чи ні, лише після того, як ми отримаємо правильні відповіді на всі запитання, які ми задаємо собі.
Отже, нам потрібна правильна інформація, як для усунення цієї неправдивої інформації, яка витає навколо них, так і для того, щоб знати, як правильно приймати її та коли вона нам рекомендована. Інше, про що ми будемо глибоко усвідомлювати, - це той факт, що якими б ефективними не були ці натуральні продукти, вони не повинні замінювати збалансовану дієту. І я не можу творити чудес. Вони є лише доповненням до нашого раціону, підтримуючи організм певними мінералами, вітамінами та поживними речовинами.
Що таке натуральні добавки?
Природні добавки, також відомі як харчові добавки або харчові добавки, з’явилися порівняно недавно (як концепція) в Румунії. Перший законодавчий акт із посиланням на них з’явився у 2000 р., Виданий Міністерством охорони здоров’я.
Вони призначені для використання, особливо перорально, здоровими людьми з особливими харчовими потребами, такими як, наприклад, вагітні жінки, люди похилого віку або спортсмени. Іншими словами, ці продукти - це препарати, що містять вітаміни, мінерали чи інші речовини з поживною дією, які містяться у різних формах (від класичних капсул до порошків або сиропів), основна роль яких полягає у повноцінному здоровому харчуванні на випадок певних категорій людей, тим самим допомагаючи організму працювати в нормальних параметрах.
Які переваги натуральних добавок?
Всі натуральні добавки призначені для покриття нестачі в організмі важливих поживних речовин - проблема, яка виникає в таких ситуаціях, як: обмежувальні дієти, алергія, вагітність, незбалансована дієта, деякі хронічні захворювання або після інтенсивних фізичних навантажень. Продукти є результатом ретельних досліджень, інгредієнти яких вони мають у своєму складі ретельно підбираються та дозуються фахівцями. Їх вихід на ринок здійснюється лише після того, як, після проведених досліджень, вони довели свою ефективність.
Щоб трохи більше поговорити про користь натуральних добавок, спочатку ми згадаємо, що вони поділяються на дві основні категорії, а саме: рослинні добавки та добавки, що містять вітаміни та мінерали. Тому:
- Переваги рослинних добавок
Рослини, будучи надзвичайно складними живими організмами, які функціонують з великою кількістю хімічних сполук, використовувались з давніх часів для профілактики та лікування деяких захворювань.
Сьогодні, вражаючи еволюцією технологій, їх властивості легко перетворюються на дієтичні добавки, які, як вітаміни та мінерали, допомагають організму нормально функціонувати. Існують різні рослинні продукти від конкретних захворювань. Одні виконують протизапальну роль, інші заспокійливу роль s.a.m.d. Отже, вони пропонують багато користі для організму, правильно обраних та споживаних, а їх побічних ефектів замало (побічні ефекти виникають, якщо їх вживати у великих кількостях).
- Користь вітамінів і мінералів
Вони забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами, які не можуть бути повністю забезпечені їжею. Нестача вітамінів і мінералів негативно відображається на здоров’ї, спричиняючи серйозні проблеми (наприклад, дефіцит вітаміну D може призвести до болю в м’язах і кістках, сильної втоми та випадіння волосся, а вітамін В12 може призвести до анемії і навіть пошкодження шкіри). нерви).
Тому, якщо вітаміни та мінерали не можуть бути введені в організм за допомогою дієти, найзручнішим рішенням буде вдатися до добавок, щоб покрити ці недоліки.
Міфи про прийом натуральних добавок
Тепер, коли ми краще визначили, що таке дієтичні добавки та яка їх користь, нам потрібно рухатися далі. Тож ось найпопулярніші міфи про них!
1. Жирові добавки
Мабуть, найпоширенішим питанням є "Чи товсті природні добавки товстіють?" Особливо це стосується вітамінів, коли ви хочете дотримуватися дієти, а відповідь проста: НІ. Харчові добавки, враховуючи той факт, що вони мають один із своїх ефектів і забезпечують приплив енергії, також можуть викликати підвищення апетиту. Однак той факт, що він стимулює апетит, не свідчить про те, що вони сприяють набору ваги. Вони повинні дотримуватися збалансованої дієти, щоб вони не призвели до збільшення ваги.
2. Харчові добавки однакові
Багато людей вважають, що продукти на основі однакових основних інгредієнтів, але надходять від різних виробників, мають однакові ефекти. НЕПРАВИЛЬНО! Припустимо, ви знайшли два продукти для зміцнення імунітету на основі одних і тих же трав - один з них може бути ефективнішим за другий, насамперед тому, що він може містити інші інгредієнти, більш ефективні та тоді, оскільки рослини вирощувались у кращих умовах (наприклад, органічні культури).
3. Натуральні добавки замінюють збалансоване харчування
З огляду на той факт, що ми завжди в гонці проти годинника, ми забуваємо, як важливо правильно харчуватися, і ця негативна звичка показує свої наслідки для нас. Спостерігаючи за ними, ми вважаємо, що за допомогою харчових добавок ми можемо заповнити нестачу певних вітамінів, мінералів та речовин з харчовим ефектом. Дійсно, ми можемо це робити, але це не означає, що нам потрібно відмовитися від збалансованої дієти. Знову ж таки, цей тип продуктів повинен бути доповненням, а не перетворюватися на спосіб життя.
4. Натуральні добавки можуть вилікувати будь-яку хворобу
Ці продукти рекомендуються як допоміжні речовини, необхідні допоміжні засоби в ліках для боротьби з певними захворюваннями, але ні в якому разі не можуть замінити останні. Їх роль полягає в тому, щоб допомогти організму відновити енергію, зняти певні симптоми та запобігти певним захворюванням. Як ви добре знаєте, існують такі стани, які ще не знайшли лікування, навіть якщо дослідники з усього світу намагаються з усіх сил знайти рішення. Тому добавки не можуть творити чудес, як і багато ліків.
5. Можна приймати відразу кілька природних добавок
Важливо знати, що кожна добавка містить певні активні речовини. Вживаючи кілька природних добавок, ви змушуєте ці речовини взаємодіяти між собою, тому ви можете очікувати неприємних наслідків, навіть дуже серйозних деяких з них. Тому перед тим, як приймати більше натуральних продуктів, важливо проконсультуватися з вашим сімейним лікарем. Ви також можете звернутися за допомогою до консультанта з магазину харчових добавок, який зможе надати вам відповідні думки.
Звичайно, про природні добавки існує набагато більше міфів, ніж згаданих вище, але ми намагалися включити якомога більше і надати якомога докладнішу інформацію. Якщо ви все ще не впевнені, чи можуть вам допомогти натуральні продукти, шукайте додаткову інформацію або звертайтесь до нас за допомогою.