Каное з великими витратами калорій Блог
Каное - це дуже популярна фізична активність серед великої кількості населення. Молоді та старші знаходять там певну доброзичливість, задоволення від перебування на відкритому повітрі, ігровий аспект, але це також один із найбільш фізичних видів спорту. Так що так, каное на справді передбачає великі витрати калорій.
Скільки калорій я спалю, якщо пішу на каное ?
Будь то класичний у прісноводному, надувному, педальному, морському або призначений для занять білою водою та в горах, каное обіцяє вам одне: ви спалите багато калорій. У середньому від 450 до 650 ккал протягом 1 години.
Все залежить від вашого фізичного стану, інтенсивності занять та кількості кг, які вам доведеться скинути. Невеликий нюанс, сказаний для двомісного каное, яке, логічно, вимагатиме менше зусиль.
Окрім ефекту спалювання жиру, які ще переваги каное? ?
Цей вид спорту належить до дуже специфічної категорії: каное дозволяє змусити працювати всі м’язи! Що означає значну економію часу, давайте розберемось. На жаль, не кожен може власноруч змайструвати та проводити години та години у спорті.
Це також може стати підкріпленням для спортсмена, який знайде в цій дисципліні засоби для ефективної та глобальної підготовки свого тіла до майбутньої події.
Займаючись каное, ви також будете працювати над іншими навичками, такими як координація та рівновага. Ви також зміцните суглоби, особливо на руках і мають обшивальний ефект на спині.
Що ще дивніше, це спорт, який розвиває пам’ять і здатність слухати.
Запобіжні заходи
Якщо всі форми каное однакові, фізично кажучи, деякі набагато технічніші. Якщо ви завжди були в спокійних водах, будьте обережні, якщо ви виходите в море або в річку, оскільки ви ризикуєте дуже регулярно опріснювати воду (що означає: ви повертаєтесь).
Тоді вам доведеться досконало оволодіти техніками, які допоможуть вам вийти на поверхню. З іншого боку, за цих умов ви краще загострюєте свої рефлекси. Звичайно, ви не повинні вирушати у пригоди самостійно або не розповідаючи тим, хто вас оточує. Як і в будь-якій іншій діяльності на свіжому повітрі.
Отже, особливо рекомендується каное, спортивний спорт, що споживає жир всі, хто бажає стабілізувати свою здорову вагу або скинути зайві кілограми. Тренування повинні включати два-три виїзди на тиждень як частину дієти, лише один виїзд на тиждень для простого обслуговування.