Міф-спорт у школі змушує повних людей худнути
Ті, хто хоче боротися з ожирінням у молодих людей, потіючи пухких дітей у шкільних спортзалах, помиляються. Спорт, безсумнівно, матиме незліченну користь для розвитку дітей, але не для боротьби з епідемією ожиріння.
Ванкуверський дослідник Кевін Гарріс та його колеги проаналізували результати 18 експериментів, проведених у початкових школах світу, в яких дітей початкової школи намагалися контролювати вагу за допомогою програм підвищеної фізичної активності протягом щонайменше півроку. Підсумок: індекс маси тіла 18 000 дітей, які закінчили ці програми, в середньому впав лише на 0,05. Це великий максимум 100 г для дитини розміром 1,30 м і вагою 40 кг! Молоді люди також не набирали м’язи за рахунок жиру.
Усі погоджуються з ідеєю покласти спорт у школу. Це не вимагає зусиль від політиків, харчової промисловості та батьків. Тільки діти рвуть його в спортзалі, тягнучи свої зайві кілограми.
Але це, безумовно, не срібна куля для боротьби з епідемією ожиріння, яку, на думку вчених, починають з кращого харчування. У Квебеку кожна п’ята дитина має зайву вагу. Що, якби ми серйозно поставилися до шкідливої їжі? ?
Ми сортуємо для вилучення необхідного. Переконайтеся, що нічого не пропустите. Новини у вашій поштовій скриньці щодня.
Спорт не змушує вас худнути ...
Але це дозволяє людям розважатись, розважатись, випускати пару, вчитися працювати в команді, працювати над іншою частиною мозку та виробляти хороші звички.
Я кажу, що, хоча в молодості я б волів взагалі їх не мати.
Схуднення на уроці фізкультури: ні, я ніколи б про це не думав.
З іншого боку, година фізичної активності, щоб спалити у дітей зайву енергію та полегшити їм сидіння та концентрацію: я вірю в це. Я тестував на своїй дитині та на інших, це працює дуже добре.
Немає диво-рішення, яке все вирішить, треба знати, як знайти правильне рішення добре поставленого питання.
Так, величезна частина рішення полягає в тому, щоб харчуватися краще.
Але що, якби ми напали на харчову промисловість? Як це так, що наша їжа містить стільки цукру, солі та жиру?
Дійсно, в сучасному світі думка, що одне рішення може вирішити складну проблему - це ілюзія. Зменшення рішення "займатися спортом у школі" є простим рішенням, щоб не задавати занадто багато питань.
Звичайно, ви повинні бути фізично активними в школі, але не як обов'язок, інакше ви вб'єте задоволення від цього, і в зрілому віці буде мало спорту. Ви можете займатися спортом як дозвілля, будь то поодинці, у групі або з родиною.
Дієта та роль батьків - ще два важливі елементи ожиріння у дітей та молоді. Чи мають діти та молодь базову інформацію про харчування? Якщо вони вирішили їсти здорову їжу, чи можуть вони застосовувати це у своєму домі та в школі? Скільки дітей займаються фізичними вправами з батьками (велосипеди, кемпінги, лижі тощо) і в яких умовах та умовах це робиться найбільше, найменше ?
Слід також порівнювати надлишкову вагу дорослого населення з вагою дітей, а також показниками фізичної активності. Я знаю багатьох людей із зайвою вагою, які в іншому випадку ведуть здоровий спосіб життя з точки зору дієти та фізичної активності. Чи наші діти такі, як ми ?
Я не можу повірити вашому блогу. Ви обіцяли наукову суворість, все, що ви транслюєте, абсолютно протилежне.
Міф полягає в тому, що сам спорт, не змінюючи спосіб життя, може боротися з ожирінням самостійно.
Але неправильно стверджувати, що спорт не допомагає схуднути ожирінню!
Ви починаєте з невеликого дослідження і робите великі висновки. Під приводом боротьби з міфами ви створюєте нові.
Ви потрапляєте в ту ж пастку, що і ваші так звані колеги, які починають з невеликого дослідження, щоб зробити непохитні висновки.
Давай, ти думаєш, шкідлива їжа відгодовує худих людей і робить їх ожирінням? Хіба це теж не міф? Ви так говорите в кінці допису. Як і те, що ви реакційний, але суворий, ні, зовсім не.
Це питання балансу, і певно, що хороша дієта, заснована на споживанні фруктів, овочів, м’яса та в контрольованих калорійностях у поєднанні із заняттями спортом, дає першокласні результати на фізичному та психологічному рівні. Здоровий розум у здоровому тілі - це не лише приказка, а й реальність, яка вимагає дисципліни та щоденного контролю за харчуванням та спортивними заходами.
Спорт у школі, безумовно, не змушує вас худнути. Година-дві фізичних вправ на тиждень, щоб спалити тижневе затмення обличчя або шлунку?
Звичайно, ні.
Крім того, шкідлива їжа має широку спинку, дуже широку.
На мою думку, картопля, трохи яловичини, хліб, салат, скибочка помідора, дві скибочки огірка, 30 мл рослинного масла - це не так погано, як основний прийом їжі.
І все-таки це шкідлива їжа, гамбургер і картопля фрі. Є краще так, це правда.
Це лише моя думка, але додавання брокколі та спаржі лише погіршить проблему.
Наші предки харчувались набагато гірше і взагалі не були товстими, принаймні, менше жиру, ніж сьогодні, і вони їли жирний жир, густий, як бекон, жир на хлібі та беконах для сміття тощо. Щоб заощадити, вони їли жир.
Справжня проблема полягає в тому, що молодь і всі люди занадто багато їдять і недостатньо рояться.
Для тих, хто набирає вагу лише одне рішення:
Кожен день роїти дупу і не раз на тиждень.
Їжте щодня все менше і менше насиченого.
З того, що я дізнався, людське тіло змушене їсти і витрачати, а не голодувати і не рухатися.
Арнольд С. мав ІМТ близько 32 (отже, ожиріння). ІМТ надійний лише для сидячих людей.