Мигдаль покращує транзитний Medisite
Мигдаль корисний для кишкового транзиту, оскільки він насичений клітковиною.
Як це працює ? Є два типи клітковини, обидві присутні в мигдалі:
- Розчинна клітковина всередині мигдалю, яка зв’язує залишки їжі в кишечнику, дозволяючи їх вимивати.
- Нерозчинна клітковина, яка набрякає в травному тракті, стимулюючи активність і прискорюючи транзит.
Скільки мигдалю споживати для транзиту ? Включіть мигдаль у свій щоденний раціон, приблизно десять на день. Віддавайте перевагу йому свіжим, а для транзиту, якщо ви можете підтримати травлення, також їжте мигдальну шкіру, повну клітковини.
Занотовувати: Окрім того, що клітковина корисна для транзиту, вона також посилює відчуття насичення! Жменя мигдалю - ідеальна закуска