Мигдальна каша з чорницею рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ

Мигдальна каша з чорницею - це робить її фруктовою та хрусткою за столом для сніданку! Фото: Маріке Дамман

їжте

Здоровий, тому що

Розумна підказка

Харчові цінності

Вівсяні пластівці забезпечують організм важливою клітковиною, насичують надовго
завдяки складним вуглеводам, а також може знизити рівень холестерину. Амарант містить велику кількість заліза - мікроелемент важливий для утворення крові та транспорту кисню в організмі, і часто любителі рослин нехтують ним. Чорниця постачає організм вітамінами С і Е. Ці вітаміни є антиоксидантами і тому можуть перехоплювати вільні радикали та зміцнювати імунну систему.

Мигдальна каша з чорницею також доступна як вегетаріанський варіант
підготувати. Просто замініть 300 мілілітрів мигдального напою коров’ячим молоком. Ви також можете варіювати чорницю, амарант та вівсяні пластівці та використовувати замість них інші сезонні фрукти, пластівці лободи та спельти.