Мігрень, більше не хвилюйся! Рослини та здоров’я
Між мігренню та дієтою існують тісні зв’язки. Хоча певні продукти сприяють виникненню судом, інші допомагають послабити їх, підтримуючи функцію печінки: рослинні білки, зелені овочі, оливкова олія, магній і вітамін В. Останні дослідження також висвітлюють переваги коензиму Q10 і кетогенної дієти.
Мігрень не є серйозним захворюванням, але є джерелом калічного болю як у приватному середовищі, так і на роботі. Це особливий тип головний біль які можуть виникати на одній або обох сторонах голови, і тривалість яких варіюється, коливаючись від кількох годин до трьох днів. Іноді пульсуючий біль може бути інтенсивним і супроводжуватися проблемами з травленням (нудота, блювота). У деяких випадках також спостерігається непереносимість шуму та світла. Хворому на мігрень це добре відомо: він часто опиняється лежачи в темряві, у спокої, в кімнаті, чекаючи проходження кризи. Їжа, очевидно, не є чудодійним засобом, але її вплив на антикризове управління цілком реальний.
Перше, що потрібно зробити, це підготувати основи. При натуропатії існує сильний зв’язок між дисфункцією печінки та появою різних симптомів, включаючи мігрень. Отже, це може свідчити про погану роботу печінки та засмічення організмом токсинами та відходами. Це принцип Детокс лікує, про які ми регулярно чуємо і які головним чином спрямовані на дренаж печінки. Але між процедурами ви можете регулярно доглядати за цим органом. Білки необхідні для його роботи. Однак рослини мають ту перевагу, що забезпечують «нежирний» білок, який не перевантажує нас ліпідами, як певне м’ясо. Отож саме час покласти лободу, розколотий горох, сочевицю, боби, ячмінь тапишеться. Ви можете додати яйця та сир, якщо добре їх переносите, оскільки вони містять тирамін і сприяти визволенню Росіїгістамін, дві речі, які можуть спровокувати напади.
Підтримують діяльність печінки
Нехай вас спокушають пророщені насіння та молоді пагони, справжні поживні скарби для нормальної роботи печінки, а також для організму загалом (вітаміни, антиоксидантні речовини, жирні кислоти), як іюрист. Зелені листові овочі (листя салату, шпинату, редьки або пастернаку, рукола, крес-салат, кропива) та хрестоцвіті, які також належать до цієї родини (зелена капуста, головна капуста, капуста), є дуже хорошою опорою для функція печінки і допомагають у м’якому очищенні печінки. Що стосується жирів, споживайте їх в помірних кількостях, віддайте перевагу якісним і звільняйте місце у своєму раціоні.