Михаела Біліч; говорить вам РОЛЬ спорту
Сьогодні дієтолог звертається до досить важливої теми: фізичної активності та її значення в процесі схуднення.
Михаела Біліч, Лікар первинної ланки діабету, харчування та метаболічних захворювань пояснює, чому фізичні вправи важливі для підтримки фігури. Вона підкреслює, що спорт відіграє важливу та незамінну роль у процесі схуднення.
"Чому фізичні вправи важливі для підтримки вашої фігури? Ні в якому разі, оскільки вони спалюють калорії! Той, хто займається спортом, помітив, скільки зусиль потрібно докласти, щоб позбутися від 300 калорій. Якби ми вирішили споживати калорії з їжі за допомогою руху, це ми маємо тримати її в цілому дні, а вона все одно не встигла б ". Михаела Біліч на офіційній сторінці у Facebook.
Дієтолог виховує це інсулін, гормон відгодівлі та його роль у нашому організмі. "То яка роль спорту у втраті ваги? Суттєва і незамінна: фізична активність змінює обмін речовин! Більш конкретно, м’язи, які працюють, захоплюють більше глюкози з крові та роблять інсулін більш ефективним. Інсулін - це гормон, який робить вас жирним, тому чим він ефективніший, тим менше його буде виділятися », - сказав лікар.
Ще одним важливим гормоном є кортизол, і цитований дієтолог каже нам, що це дуже важливо, коли мова йде про набір ваги в умовах стресу. "А корисний ефект спорту спостерігається в іншій чутливій області: фізичні вправи знижують рівень кортизолу, гормону, пов’язаного з синтезом жирних кислот і реакцією на стрес. Так що, завдяки спорту зменшується стрес і відгодівля на основі стресу". завершено Михаела Біліч .
На закінчення лікар первинної ланки звертає увагу на те, що жоден метод не може надати такий чудодійний вплив на наш організм, тому він радить знайти ту форму руху, яка вам подобається.