Михаела Біліч; Перші 3-4 кілограми, втрачені за будь-якої дієти, складаються з м’язів, а не з жиру;

втрачені

"Бережіть свої м’язи", - написала дієтолог Михаела Біліч на своїй сторінці у Facebook. Ось, як він каже, відбувається з м’язами під час різких дієт для схуднення і як схуднути лише за допомогою жиру.

Ніщо не можна швидше і простіше формувати, як м’язи, залежно від зусиль, на які ми докладаємо (чи ні!) М’язова маса різко зростає або атрофується, тане, як морозиво, забуте на сонці.

Половина загальної ваги тіла представлена ​​м’язами, які, крім ролі опори та руху, є найважливішим джерелом білка в організмі, білків, які можна швидко перетворити в енергію за відсутності їжі. Слід знати і розуміти, що голодування або втрата ваги впливає насамперед на м’язову масу, а лише потім на жирові відкладення.

Об’єм м’язів безпосередньо пов’язаний не тільки з фізичними навантаженнями, які ми виконуємо, але і з варіаціями дієти. Здатність переробляти м’язи величезна, вони першими реагують на будь-які зміни способу життя.

Досить кількох тижнів інтенсивної ходьби, і м’язи ростуть, набрякають, але так само швидко тануть після кількох днів відпочинку. Найбільший м’яз тіла, чотириголовий м’яз стегна (стегно), втрачає 60% об’єму через 10 днів іммобілізації в гіпсі.