Остеоартроз 10 натуропатичних розчинів для полегшення самопоточності Поточна жінка МАГ
Остеоартроз - це хронічний розлад, що проявляється початком болю в суглобах. Відкрийте для себе найкращі натуропатичні поради щодо полегшення цих недуг.
У разі артрозу вибирайте здорову дієту
Дієта, багата фруктами та овочами, забезпечує достатню кількість мінералів, вітамінів та антиоксидантів, які борються з хронічним ацидозом, що сприяє розвитку артрозу. Омега-3 є потужними протизапальними засобами, вони містяться в волоських горіхах, насінні льону або насінні чіа, лляному, ріпаковому або волоському горіховому маслі та в дрібній жирній рибі, такі як сардини або скумбрія. Обмежте жирне м’ясо, продукти переробки, глютен та коров’яче молоко, які підтримують хронічний запальний стан в організмі.
Знати: пацієнти з остеоартритом іноді також можуть страждати дегенеративною хворобою диска. Цей біль у спині (в попереку) посилюється з кашлем.
Ремінералізувати
Приймати регулярні кремнієві препарати. Потужний ремінералізатор, він міститься в бамбуку або хвощі. Він стимулює синтез колагену, що міститься в кістці та сполучній тканині, і таким чином полегшує відновлення зруйнованого хряща. Їжте зелену їжу, що містить хлорофіл, свіжу пилок або навіть морський магній.
Зосередьтеся на рослинах з протизапальними властивостями для зняття артрозу
Гарпагофітум сприяє розслабленню м’язів, він має здатність зменшувати запалення та біль - особливо біль у стегнах. Босвелія блокує синтез лейкотрієнів, речовин, що сприяють запальній реакції. Це покращує кровообіг суглобів і тканин, уражених запаленням. Листя чорної смородини, багаті флавоноїдами, дубильними речовинами та вітамінами С і Р, мають протиревматичні та протизапальні властивості, вони ефективно діють у разі гострих або хронічних хворобливих суглобових проявів. Солодкий луг, протизапальний та знеболюючий, забезпечує швидке полегшення у разі нападу артриту.
Захистіть свій хрящ, щоб запобігти болю при артрозі
Хондроїтин пригнічує еластазу, фермент, який бере участь у розщепленні хряща. Він ефективний при болях і скутості суглобів і уповільнює прогресування артрозу. Глюкозамін сприяє поглинанню сірки, необхідної для побудови та відновлення хряща. Доповнення, їх поєднання покращує стан людей з артрозом у 80% випадків.
Подумайте про те, щоб виставити себе теплу
Тепло розслаблює скорочені м’язи, покращує еластичність тканин і знімає біль. Використовуйте пляшки з водою, наколінники або термобілизну. Подумайте про гарячі ванни вранці, коли ви прокидаєтесь, відпочиваєте в сауні або під час сонячних ванн.
Масажуйте себе ефірними оліями, щоб зменшити біль при остеоартрозі
Для зменшення болю в суглобах використовуйте ефірні олії з знеболюючими, протизапальними та кровоносними властивостями. Змішайте 1 мл зимової зелені, 1 мл лимонного евкаліпта, 1 мл італійського геліхризуму, 1 мл лаврового лавра, 1 мл м’яти перцевої, 5 мл рослинного масла звіробою. Масажуйте протягом двох хвилин, повторюйте тричі на день до поліпшення стану.
Займіться регулярними фізичними навантаженнями
Фізичні вправи необхідні для полегшення остеоартриту за рахунок поліпшення оксигенації тканин. Практикується, крім спалахів запалення, допомагає зменшити біль і скутість у суглобах. Амплітудні вправи зберігають рухливість суглобів, розтяжка підтримує гнучкість м’язів і сухожиль.
Стежте за рівнем вітаміну D.
Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію, надає потужну протизапальну дію та діє на початковий механізм, що викликає остеоартроз.
Вибирайте квіти Баха
Не можна нехтувати психологічним підходом та емоціями. Нетерпіння має силу відпустити вас. Тирлич допомагає прийняти той факт, що ми можемо постаріти. Кам'яна вода надає вам набагато більшу гнучкість і дозволяє відпустити. Істота підвищує толерантність до себе, коли ти не можеш робити певні речі через цей біль.
Обмежте куріння
Це генерує окислювальний стрес, викликаючи масове збільшення вільних радикалів, які організм не може нейтралізувати. Це сприяє загальному запальному стану організму, який, як відомо, бере участь у артрозі.