Міхаела Біліч, поради жінкам з грушоподібними силуетами - журнал Teo

Журнал TEO »Дієта та спорт» Mihaela Bilic, поради жінкам з грушоподібними силуетами

Написано Даніель Сута в Дієта та спорт, в 2018-02-28T09: 45: 29 + 02: 00 28 лютого 2018 року

міхаела

Дієтолог Міхаела Біліч пропонує кілька цінних порад жінкам, які мають грушоподібну фігуру, тобто вони худші вгорі, ніж нижня частина тіла.

Детоксикаційне лікування після Різдва, запропоноване доктором Михаелою Біліч
Михаела Біліч, лайна дієта. Ось як схуднути за допомогою улюбленої їжі

"Це надзвичайно жіноча фігура, що визначається статевими гормонами естрогеном та прогестероном. Ця форма, що називається гіноїдною, має розподіл жиру в нижній половині тіла (стегна, стегна) з причин увічнення виду: жирові відкладення в цих районах використовуються для вагітності та годування груддю; талія тонка, плечі маленькі, а груди, в більшості випадків, добре представлені.

Це ідеальна цифра з точки зору захисту від діабету та серцево-судинних захворювань, але це справжній кошмар у боротьбі із збільшенням ваги: ​​не тільки ці ділянки не реагують на втрату ваги, але і зниження ваги здійснюватиметься за рахунок жиру на талії в верх (груди, обличчя, живіт).

Форма «груші» часто пов’язана з поганою циркуляцією крові, затримкою води, недостатнім лімфодренажем та целюлітом. Будь-які зайві кілограми легко побачити - ви, без сумніву, жіночні, але свою вагу потрібно тримати під контролем.

5 правил харчування

Зменште споживання солі, тобто виключіть зі свого раціону ковбаси, сири, напівфабрикати, консерви, копченості.

Збільште споживання овочів, зелені та фруктів, оскільки вони багаті водою, вітамінами, клітковиною та мінералами (калій покращує затримку рідини).

Їжте нежирний білок (м’ясо, риба, яйця, знежирене молоко), оскільки це прискорює метаболізм і не перетворюється на накопичений жир.

Забудьте про солодощі та цукор, калорії, які вони містять, підуть безпосередньо на стегна; Натомість вводьте у свій раціон повільні вуглеводи (хліб, крупи, макарони, рис, квасоля, горох), оскільки вони дають відчуття ситості, знижують апетит до солодощів і багаті мінералами та мікроелементами (залізом, цинком, селеном, кальцієм, фосфором).

Пийте рідину протягом дня, щоб прискорити виведення токсинів; споживайте воду, чай і, чому б ні, суп чи бульйон.