12 продуктів, які допомагають волоссю рости швидше, здоровіше і міцніше - Андреа Райку
Багатий і блискучий орнамент для волосся - мрія кожної жінки з часів існування світу. Якщо ви зазвичай витрачаєте непомірну кількість на салонні процедури чи засоби для догляду, ви повинні знати, що харчування є найважливішим, коли ви хочете, щоб волосся росло швидше, міцніше і здоровіше.
Загляньте у свою комору і, якщо у вас їх ще немає, складіть список цих продуктів, які творять чудеса для вашого волосся, і придбайте їх у першому магазині в гіпермаркеті.
устриці
Завдяки значному вмісту цинку устриці допомагають залозам навколо волосяних фолікулів нормально функціонувати. При недостатньому рівні цинку волосся випадає, росте дуже повільно і також з’являється лупа.
Солодка картопля та морква
Ці коріння наповнені бета-каротином, речовиною, яку організм перетворює у вітамін А, чудову поживну речовину для шкіри та волосся. Вживання продуктів, багатих вітаміном А, робить волосся блискучим і допомагає шкірі голови не створювати небажаної лупи.
мигдаль
Споживаний в помірних кількостях, мигдаль позитивно впливає на здоров’я людини. Деревина середземноморського походження є чудовим джерелом вітаміну Е, речовини, яка допомагає волоссю бути густим і блискучим.
шпинат
Зелене листя, улюблене Попеєм, містить значну кількість заліза, Омега-3, калію, магнію та кальцію. Вони допомагають зберегти волосся блискучими та зволоженими.
лосось
Важливе джерело білка, лосось містить Омега-3. Ці жирні кислоти Омега-3 мають протизапальну дію і допомагають волоссю рости швидше, бути яскравішими та «повними життя».
волоські горіхи
Гладша шкіра, здорове волосся та блискучі очі - ось деякі з переваг вживання горіхів. Вони є важливим джерелом цинку, інгредієнта, який, як відомо, зміцнює фолікули волосся.
яйця
Багаті білком, вітамінами та мінералами, яйця корисні для волосся. Звикніть не втрачати у своєму раціоні яйця (бажано круто), і ви скоро побачите результат. Не тільки вживання яєць благотворно впливає на волосся, але і маски, що містять цей інгредієнт. Після використання ви швидко помітите, що волосся не є ні ламкими, ні пошкодженими.
Авокадо
Багато хто вважає суперпродуктом авокадо корисним не тільки для серця, але і для волосся. Ці фрукти багаті на вітаміни групи В і Е, необхідні речовини для росту волосся та загоєння уражень шкіри голови.
Квасоля та сочевиця
Дві бобові культури багаті залізом та білком, які потрібні вашому волоссю, щоб рости міцними та здоровими. Сочевиця, зокрема, допомагає вирощувати волосся, що, власне, і зберігає їх здоровими та бадьорими.
Оливкова олія
Користь «рідкого золота», як його ще називають оливковою олією, добре відома, особливо для волосся, коли використовується в домашніх масках. Але з’ясуйте, що якщо його вживати щодня, це масло допомагає волоссю рости швидше і красивіше. Отже, незалежно від того, чи будете ви використовувати його в салатах чи випивати дві столові ложки оливкової олії першого віджину на день (для сміливих), перед їжею ви скоро побачите різницю.
Цільного зерна
Вживання їх також допомагає волоссю, а не лише загальному здоров’ю. Цілі зерна, багаті вітаміном Е та цинком, допомагають живити шкіру голови, яка стане ще здоровішою. Овес багатий фолієвою кислотою та В6, завдяки чому ви не тільки будете добре харчуватися, але й матимете здорову шкіру голови. Крім того, певні зерна, такі як коричневий рис та зародки пшениці, є джерелом антиоксиданту селену, корисного для підтримки здоров’я шкіри голови та волосся.